ማሟያዎች - ምን ማለት ነው?

የተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ለጤንነታችን ጥሩ ናቸው, ነገር ግን በጣም ግራ የሚያጋቡ ሊሆኑ ይችላሉ. Capsules, tablets, tinctures, tisanes, mg, %, ratios, ሁሉም ምን ማለት ነው?! አንብብ…

ተፈጥሯዊ ተጨማሪዎች ብዙውን ጊዜ ከዕፅዋት የተቀመሙ ናቸው. ማሟያ ውህዶች ሙሉ፣ የተከማቸ ወይም የተወሰነ ውህድ ሊወጣ ይችላል። ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን እና ተፈጥሯዊ ምርቶችን ለመጨመር ብዙ ዘዴዎች አሉ, ከታች በጣም ተወዳጅ ከሆኑት መካከል ጥቂቶቹ ናቸው. ግን የትኛውን መምረጥ አለቦት? የትኛው የተሻለ ነው? እነዚህ ሁሉ ቃላት እና ቁጥሮች ምን ማለት ናቸው?

የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ምንድን ናቸው?
ደረጃውን የጠበቀ
ይህ ማለት ምርቱ ወደ 'መደበኛ' የተሰራ ነው እና እያንዳንዱ ስብስብ ያንን መስፈርት ማሟላት አለበት.

ማሟያዎቹ በእጽዋት-የተመሰረቱ ከሆኑ ንጥረ ነገሮቹ በቡድን ፣ ከወቅት ወደ ወቅት ፣ ወዘተ ሊለያዩ ይችላሉ ። ደረጃቸውን የጠበቁ ምርቶች በእያንዳንዱ ክፍል ውስጥ የተረጋገጠ የተወሰነ መጠን ይይዛሉ። ቴራፒዩቲክ ተጽእኖ እንዲኖረው የተወሰነ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ሲፈልጉ ይህ አስፈላጊ ነው.
ሬሾዎች
ይህ የማውጣቱን ጥንካሬ ወይም ጥንካሬን ያመለክታል. አንድ ረቂቅ 10: 1 ከሆነ, 10 ግራም ጥሬ እቃው በ 1 ግራም ዱቄት ውስጥ ይሰበሰባል ማለት ነው.

ለምሳሌ፡ ለ10፡1 የማውጣት፣ 20mg በካፕሱል ውስጥ ከ200mg ጥሬ እቃ ጋር እኩል ነው።

በሁለቱ ቁጥሮች መካከል ያለው ትልቅ ልዩነት, የማውጣቱ ጥንካሬ ይጨምራል.

10 ግ ጥሬ እቃዎች - 1 g ዱቄት 10: 1 (የበለጠ ጠንካራ, የበለጠ የተከማቸ)
5 ግ ጥሬ ዕቃዎች - 1 ግ ዱቄት 5: 1 (ጠንካራ አይደለም, ያነሰ ትኩረት)

አንዳንድ ማሟያ ካምፓኒዎች ማሟያዎቻቸውን በካፕሱል ውስጥ ካለው ትክክለኛ MG ይልቅ በ‘ተመጣጣኝ’ mg ይሰየማሉ። ለምሳሌ 6,000mg እንደያዘ የተለጠፈ ካፕሱል ሊመለከቱ ይችላሉ፣ ይህ የማይቻል ነው። ምናልባት 100mg ከ60፡1 የማውጣት ይዘት አለው። ይህ ሊያሳስት ይችላል እና ግራ የሚያጋባ ስርዓትን የበለጠ ለመረዳት አስቸጋሪ ያደርገዋል!
ተጨማሪዎች ሁልጊዜ ደረጃቸውን የጠበቁ ናቸው ወይንስ ሬሾ ማውጣት?
አይ።

አንዳንዶቹ ሁለቱም ናቸው።

ለምሳሌ፡ Reishi Extract beta glucan>30% - ይህ የሬሺ አወጣጥ ደረጃውን የጠበቀ ከ30% ያላነሰ ቤታ ግሉካን ይይዛል እና በ10g የደረቀ የሬኢሺ ፍሬያማ አካል እስከ 1ጂ የማውጣት ዱቄት ላይ ያተኮረ ነው።

አንዳንዶቹም አይደሉም።

ተጨማሪው ከእነዚህ መግለጫዎች ውስጥ አንዳቸውም ከሌለው እና እንደ ረቂቅ ካልተሰየመ ምናልባት የደረቀ እና በዱቄት የተሞላ ሙሉ እፅዋት ነው። ይህ ማለት ጥሩ አይደለም ማለት አይደለም፣ ነገር ግን ከተጠራቀመ ማውጣት የበለጠ ብዙ መውሰድ ያስፈልግዎታል።

የትኛው የተሻለ ነው?
በፋብሪካው ላይ የተመሰረተ ነው. አንድ ሙሉ እፅዋትን መጠቀም የሁሉንም የእጽዋት ብዙ አካላት ጥቅሞች እና እንዴት አንድ ላይ እንደሚሰሩ ይሰጥዎታል. እሱ የበለጠ አጠቃላይ ፣ ባህላዊ አቀራረብ ነው። ሆኖም፣ አንድ ነጠላ አካል ማግለል የበለጠ የታለመ ውጤት አለው። በጣም ከተከማቸ የማውጣት መጠን ያነሰ መውሰድ ያስፈልግዎታል; ከፍተኛ ጥንካሬ, መጠኑ ይቀንሳል.

ለምሳሌ Cordyceps militarisን እንውሰድ። ኮርዲሴፒን ከኮርዲሴፕስ ሚሊታሪስ ለእርስዎ ጥሩ እንደሆነ ምንም ጥርጥር የለውም ፣ ግን ከእሱ ቴራፒዩቲካል ጥቅማ ጥቅሞችን ለማግኘት ፣ የተለየ አካል (ኮርዲሴፒን) ያስፈልግዎታል።
500mg cordyceps militaris ዱቄት መውሰድ ጥሩ እየቀመሱ ለህክምና የሚሆን ምንም ነገር አይሰጥዎትም። 500mg ከ10፡1 1% Cordyceps ወታደራዊስ ማውጫ መውሰድ ግን በቂ ኮርዲሴፒን እና ሌሎች ውህዶች አንቲኦክሲዳንት እና ፀረ-ብግነት ተጽእኖ ይኖረዋል።

ዱቄቶች ፣ ካፕሱሎች ፣ Tinctures ፣ የትኛውን መምረጥ ነው?
በጣም ጥሩው የማሟያ ዘዴ ወይም የማውጣት ዘዴ እንደ ተጨማሪው ይወሰናል.

ዱቄት-የተሞሉ እንክብሎች
በጣም የተለመደው ቅጽ ዱቄት-የተሞሉ እንክብሎች ነው። እነዚህ ለተለያዩ ተጨማሪዎች ተስማሚ ናቸው፣ ማቆየት አያስፈልጋቸውም እና አብዛኛውን ጊዜ የሚፈልጓቸው ንጥረ ነገሮች (የተጨመሩ ንጥረ ነገሮች) የሚለጠፍ ዱቄት በካፕሱል-መሙያ ማሽን ውስጥ እንዲፈስ ለመርዳት እንደ ሩዝ ብራን ያሉ ነገሮች ብቻ ናቸው። ቪጋን-ተስማሚ ካፕሱሎች በብዛት ይገኛሉ።

የተጫኑ የዱቄት ጽላቶች
የተጨመቁ የዱቄት ጽላቶች እንዲሁ የተለመዱ ናቸው እና እነሱ ከካፕሱል የበለጠ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ሊይዙ ይችላሉ ፣ ግን እነዚህ ጡባዊዎች አብረው እንዲቆዩ ተጨማሪ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋሉ። ካፕሱል ስለማያስፈልጋቸው ብዙውን ጊዜ ቪጋን ናቸው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ የስኳር ወይም የፊልም ሽፋን አላቸው።

ፈሳሽ-የተሞሉ እንክብሎች
ፈሳሽ-የተሞሉ እንክብሎች ወይም ‘ጄል ካፕስ’ አማራጭ ናቸው። እነዚህ ቪጋን-ተግባቢ ሊሆኑ ይችላሉ ምክንያቱም በዙሪያው ብዙ እና ተጨማሪ የጀልቲን-አማራጮች አሉ። እነዚህ እንደ curcumin፣ CoQ10 እና ቫይታሚን ዲ ለመሳሰሉት ለዘይት-የሚሟሟ ማሟያዎች እና ቫይታሚኖች ጥሩ ናቸው እና የተጨማሪውን ውጤታማነት ይጨምራሉ። ጄል ካፕዎች ከሌሉ ፣ መምጠጥን ለመጨመር ከአንዳንድ የሰባ ምግብ ጋር የዱቄት ካፕዎችን መውሰድ ጥሩ ነው። የመቆያ ህይወትን ለማራዘም ከዘይት መሰረት እና ከፀረ-ኦክሲዳንት በስተቀር በጣም ጥቂት ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ያስፈልጋሉ።

Tinctures
በተለይም ታብሌቶችን ወይም እንክብሎችን መዋጥ ካልፈለጉ Tinctures ሌላ አማራጭ ነው። እፅዋትን በአልኮል እና በውሃ ውስጥ በማውጣት ወይም በማፍሰስ የሚዘጋጁ ፈሳሽ ንጥረ ነገሮች ናቸው እና ብዙውን ጊዜ ከደረቁ ይልቅ ትኩስ እንጉዳዮችን ወይም ቅጠላ ቅጠሎችን ይሠራሉ። እነሱ ከዱቄት ማምረቻዎች በጣም ያነሱ ናቸው እና በፋብሪካው ውስጥ በውሃ / በአልኮል ውስጥ የሚሟሟትን ሁሉንም ውህዶች ጥቅሞች ይሰጣሉ። ብዙውን ጊዜ በቆርቆሮው የተሞሉ ጥቂት ሚሊር ወይም ጠብታዎች ብቻ ያስፈልጋሉ እና በውሃ ውስጥ ሊጨመሩ እና ሊጠጡ ወይም በቀጥታ ወደ አፍ ውስጥ ይንጠባጠቡ።

* ከአልኮል ይልቅ ከግሊሰሪን እና ከውሃ ጋር የተሰሩ ቲንክቸሮች ግሊሰሪቶች ተብለው ይጠራሉ ። ግሊሰሪን ከአልኮል ጋር ተመሳሳይ የማውጣት ኃይል የለውም, ስለዚህ ለእያንዳንዱ ዕፅዋት ተስማሚ አይደለም, ነገር ግን ለአንዳንዶች ጥሩ ነው.
ስለዚህ መምረጥ እና መምረጥ ይችላሉ! ለሁሉም መልስ የሚስማማ አንድ መጠን የለም። ሁሉም ሰው የተለየ ነው፣ ስለዚህ ይሞክሩዋቸው እና የትኛው ለእርስዎ እንደሚስማማ ይመልከቱ።

ማንኛውም ጥያቄ ወይም አስተያየት ካለዎት እባክዎን በ jcmushroom@johncanbio.com ላይ ያግኙን።