Mga Supplement Extracts - Unsa ang gipasabut niini?

Ang mga suplemento sa suplemento maayo alang sa atong kahimsog, apan mahimong makalibog kaayo. Capsule, tablets, tinctures, tisanes, mg,%, ratios, unsa ang gipasabut sa tanan?! Basaha sa…

Ang mga natural nga suplemento kasagarang ginama sa mga extract sa tanom. Ang mga suplemento sa suplemento mahimong tibuok, konsentrado, o usa ka piho nga compound mahimong makuha. Adunay daghang mga pamaagi sa pagdugang sa mga tanum ug natural nga mga kinuha, sa ubos ang pipila nga labing inila. Apan unsa ang imong pilion? Hain ang labing maayo? Unsa ang gipasabut sa tanan nga mga pulong ug numero?

Unsa ang Lahi nga Extracts?
Gi-standardize
Kini nagpasabut nga ang kinuha gihimo sa usa ka 'standard' ug nga ang matag batch kinahanglan nga makab-ot kana nga sumbanan.

Kung ang mga suplemento kay plant-based, ang mga constituents mahimong managlahi batch ngadto sa batch, season sa season, ug uban pa. Ang standardized extracts adunay gitakda nga kantidad sa usa ka piho nga constituent, garantisado, sa matag batch. Importante kini kung kinahanglan nimo ang usa ka piho nga kantidad sa aktibo nga sangkap aron adunay usa ka terapyutik nga epekto.
Mga ratios
Kini nagtumong sa kalig-on o potency sa kinuha. Kung ang usa ka kinuha mao ang 10: 1, kini nagpasabut nga 10g sa hilaw nga materyal gikonsentrar sa 1g sa powdered extract.

Pananglitan: Alang sa 10:1 nga kinuha, ang 20mg sa usa ka kapsula katumbas sa 200mg nga hilaw nga materyal.

Ang mas dako nga kalainan tali sa duha ka mga numero, ang mas lig-on nga kinuha.

10g hilaw nga materyales - 1g powder 10:1 (mas lig-on, mas konsentrado)
5g hilaw nga materyales - 1g powder 5:1 (dili ingon ka lig-on, dili kaayo konsentrado)

Ang ubang mga kompanya sa suplemento nagbutang sa ilang mga suplemento sa 'katumbas' nga mg, imbes sa aktuwal nga mg sa kapsula. Mahimo nimong makita ang usa ka kapsula nga gimarkahan nga adunay sulud nga 6,000mg pananglitan, nga imposible. Kini lagmit adunay 100mg sa usa ka 60:1 nga kinuha. Kini mahimong makapahisalaag ug makahimo sa usa ka makalibog nga sistema nga mas lisud sabton!
Ang mga Supplement ba Kanunay nga usa ka Standardized o Ratio Extract?
Dili.

Ang uban pareho.

Pananglitan: Reishi Extract beta glucan>30% - kini nga Reishi extract gi-standardize nga adunay dili moubos sa 30% beta glucan ug gikonsentrar sa 10g nga uga nga Reishi fruiting body ngadto sa 1g extract nga powder.

Ang uban dili.

Kung ang usa ka suplemento walay bisan hain niini nga mga paghubit ug kung wala kini gimarkahan ingon usa ka kinuha, kini lagmit usa ka uga ug pinulbos nga tibuuk nga tanum. Wala kini magpasabut nga dili kini maayo, apan lagmit kinahanglan nimo nga kuhaon ang labi pa niini kaysa usa ka konsentrado nga kinuha.

Hain ang mas maayo?
Depende sa tanom. Ang paggamit sa usa ka bug-os nga hilba maghatag kanimo sa mga benepisyo sa tanan nga daghang mga sangkap sa tanum ug kung giunsa sila nagtinabangay. Kini labaw pa sa usa ka holistic, tradisyonal nga pamaagi. Bisan pa, ang pagbulag sa usa ka sangkap adunay labi ka gipunting nga epekto. Lagmit kinahanglan nimo nga magkuha ug gamay nga kinuha nga labi ka konsentrado; mas taas ang potency, mas ubos ang dosis.

Tagda pananglitan ang cordyceps militaris. Walay duhaduha nga ang cordycepin gikan sa cordyceps militaris maayo alang kanimo, apan aron makuha ang mga benepisyo sa kahimsog sa terapyutik gikan niini, kinahanglan nimo ang usa ka nahilit nga sangkap (cordycepin).
Ang pagkuha sa 500mg cordyceps militaris powder, samtang lamian, dili makahatag kanimo bisan asa nga duol sa bisan unsang butang nga mahimong terapyutik. Ang pagkuha sa 500mg sa usa ka 10:1 1% cordyceps militaris extract, bisan pa, adunay igo nga cordycepin ug uban pang mga compound aron adunay usa ka antioxidant ug anti-inflammatory nga epekto.

Mga Pulbos, Kapsul, Tincture, Unsa ang Pilion?
Ang labing kaayo nga porma sa suplemento, o pamaagi sa pagkuha, nagdepende sa suplemento.

Pulbos-puno nga mga kapsula
Ang labing komon nga porma mao ang powder-filled capsules. Kini mao ang sulundon nga alang sa usa ka halapad nga matang sa mga suplemento, sila wala magkinahanglan sa pagpreserbar ug sa kasagaran ang bugtong excipients (gidugang sagol) nga gikinahanglan mao ang mga butang sama sa bugas bran sa pagtabang sa usa ka sticky powder nga moagos pinaagi sa kapsula-filling machine. Ang Vegan-friendly nga mga kapsula kaylap nga magamit.

Gipilit nga powder nga mga papan
Ang mga pinutol nga pulbos nga mga papan komon usab ug kini mahimo nga adunay daghang mga kinuha kaysa mga kapsula, bisan pa kini nanginahanglan daghang mga excipients aron ang tablet magpabilin nga magkauban. Kasagaran sila vegan tungod kay dili kinahanglan ang usa ka kapsula, apan usahay sila adunay usa ka asukal o pelikula nga sapaw.

Mga kapsula nga puno sa likido
Ang mga kapsula nga puno sa likido o 'gel caps' usa ka kapilian; kini mahimong vegan-mahigalaon tungod kay adunay dugang ug mas gelatine-alternatibo sa palibot. Kini maayo alang sa lana-matunaw nga mga suplemento ug bitamina, sama sa curcumin, CoQ10 ug bitamina D, ug nagdugang sa pagka-epektibo sa suplemento. Kung wala ang mga gel caps, gitambagan nga magkuha og powder caps nga adunay pipila ka tambok nga pagkaon aron madugangan ang pagsuyup. Gamay ra nga mga excipients ang gikinahanglan, gawas sa base sa lana ug usa ka antioxidant aron mapalugway ang estante sa kinabuhi.

Mga tincture
Ang mga tincture usa ka kapilian, labi na kung dili nimo gusto ang pagtulon sa mga tablet o kapsula. Kini mga fluid extracts, nga gihimo pinaagi sa pagkuha o pagpuga sa mga tanum sa alkohol ug tubig ug kasagaran gihimo uban sa presko nga mga uhong o mga utanon kay sa uga. Dili kaayo sila giproseso kaysa mga powder extract ug naghatag mga benepisyo sa tanan nga mga compound sa tanum nga matunaw sa tubig/alkohol. Kasagaran pipila lang ka ml o droppers nga puno sa tincture ang gikinahanglan ug mahimong idugang sa tubig ug imnon o itulo diretso sa baba.

* Ang mga tincture nga gihimo gamit ang glycerine ug tubig, imbes nga alkohol, gitawag nga Glycerites. Ang gliserin wala'y sama nga gahum sa pagkuha sa alkohol, mao nga dili angay alang sa matag tanum, apan maayo alang sa pipila.
Busa makapili ka ug makapili! Walay usa ka gidak-on nga mohaum sa tanan nga tubag. Ang matag usa lahi, busa sulayi sila ug tan-awa kung unsa ang labing angay kanimo.

Kung naa kay pangutana o komento, palihog kontaka mi sa jcmushroom@johncanbio.com