Mae Reishi (Ganoderma lucidum) neu ‘madarch ieuenctid tragwyddol’ yn un o’r madarch meddyginiaethol mwyaf cydnabyddedig ac mae ganddo hanes hir o ddefnydd mewn meddygaeth ddwyreiniol draddodiadol, fel Meddygaeth Tsieineaidd Draddodiadol.
Yn Asia mae’n ‘symbol o hirhoedledd a hapusrwydd’. Fe’i hystyrir felly yn ‘frenin madarch meddyginiaethol’ a chyfeirir ato’n aml gan enwau eraill megis ‘Ling Zhi’, ‘Chizhi’ neu ‘Youngzhi’.
Mae Reishi yn uchel mewn beta-glwcan a thros 100+ o fathau gwahanol o polysacaridau. Triterpenes yw'r cyfansoddion mewn reishi sy'n gyfrifol am y blas chwerw sydd gan reishi. Dim ond trwy ethanol a dŵr poeth y caiff triterpenau eu tynnu.
1. System Imiwnedd Cryfhau
Un o'r prif fanteision yw gallu reishi i hybu'r system imiwnedd. Daw sail priodweddau imiwn-hybu reishi yn bennaf o'r polysacaridau a geir yn y madarch.
Roedd effeithiau imiwno-fodylu G. lucidum polysacaridau yn helaeth, gan gynnwys hyrwyddo swyddogaeth antigen - cyflwyno celloedd, system ffygosyt mononiwclear, imiwnedd humoral, ac imiwnedd cellog.
Polysacaridau yw'r carbohydradau mwyaf niferus mewn bwyd, ac mewn planhigion a ffyngau, maent wedi'u cysylltu'n helaeth â modiwleiddio'r system imiwnedd.
2. Gwrth-Heneiddio
Gwnaethpwyd astudiaeth ar ddyfyniad reishi, gyda chanfyddiadau bod y rhai a gymerodd y dyfyniad wedi cynyddu'n sylweddol ar hyd oes.
Ac nid yn unig hynny, ond mae manteision reishi a'i effaith ar eiddo gwrth - heneiddio yn cysylltu â'i allu i helpu gyda phryder, straen, a mwy a all fod o gymorth mewn oes iach, hirach.
3. Colesterol Isaf
Un gair i ymgyfarwyddo ag ef yw triterpenes. Mae triterpenes yn ddosbarth o gyfansoddion cemegol sy'n cynnwys tair uned terpene gyda'r fformiwla moleciwlaidd C₃₀H₄₈.
Mae triterpenau mewn planhigion a ffyngau wedi'u cysylltu â nifer o fanteision iechyd.
4. Swyddogaeth yr Afu
Awgrymir madarch Reishi i helpu gyda swyddogaeth ac iechyd cyffredinol yr afu. Fel y dengys ymchwil, gall reishi fod yn gwrthocsidydd pwerus, a allai fod y rheswm dros ei effeithiau cadarnhaol ar iechyd byw.
5. Ymladd Blinder
Canfuwyd bod y darnau o eplesu tanddwr Ganoderma lucidum yn atal cronni asid lactig gwaed, yn cyflymu clirio asid lactig, yn gwella cronfa glycogen, ac yn lleihau'r defnydd o glycogen yn ystod ymarfer corff, gan arwain at lai o flinder.
Beth yw'r ffyrdd cyffredin o gymryd madarch reishi?
1. Te Madarch Reishi
2. Coffi Madarch Reishi
Mae mwy a mwy o ddewisiadau coffi amgen ar y farchnad, llawer yn defnyddio dyfyniad powdr reishi fel ychwanegiad atynt. Mae rhai cynhyrchion yn cael eu cyfuno â choffi, tra bod eraill yn ddewis arall coffi a gallant gynnwys reishi a rhywogaethau eraill i roi'r effeithiau dymunol y maent yn chwilio amdanynt i ddefnyddwyr.
Wrth gwrs, nid yn unig y gellir ychwanegu Ganoderma lucidum, mane Llew, Cordyceps, Chaga ac ati, maent i gyd yn ddewisiadau da.
3. Detholiad Powdwr Madarch Reishi (a Chapsiwl).
Mae darnau powdr yn mynd trwy broses i ryddhau priodweddau buddiol madarch reishi. Yn nodweddiadol, mae madarch yn cael eu cynaeafu, eu sychu, ac yna eu malu'n bowdr mân. Yna maen nhw'n mynd trwy echdyniad dŵr poeth a/neu alcohol i gynhyrchu hylif ac yna'n aml yn cael ei chwistrellu-sychu a'i wneud yn bowdr unwaith eto. Y cyfan i wneud y polysacaridau a'r triterpenoidau yn fio-ar gael. Os ydych chi'n chwilio am rywbeth i'w ychwanegu at eich diod, efallai y bydd powdrau ar eich cyfer chi.
Amser postio: Mehefin - 12 - 2023