Tá sleachta forlíonta iontach dár sláinte, ach is féidir leo a bheith an-mearbhall. Capsúil, táibléad, tinctures, tisanes, mg, %, cóimheasa, cad a chiallaíonn sé go léir?! Léigh ar aghaidh…
De ghnáth déantar forlíontaí nádúrtha de shleachta plandaí. Is féidir le sleachta forlíonta a bheith iomlán, tiubhaithe, nó is féidir cumaisc shonrach a bhaint as. Tá go leor modhanna forlíonta le luibheanna agus sleachta nádúrtha, thíos tá cuid de na cinn is mó tóir. Ach cé acu ba cheart duit a roghnú? Cé acu is fearr? Cad a chiallaíonn na focail agus na huimhreacha sin go léir?
Cad iad na Sleachta Difriúla?
Caighdeánaithe
Ciallaíonn sé seo go ndéantar an sliocht go ‘caighdeánach’ agus go gcaithfidh gach baisce an caighdeán sin a chomhlíonadh.
Má tá forlíontaí plandaí - Tá sé seo tábhachtach nuair a theastaíonn uait méid áirithe den chomhábhar gníomhach chun éifeacht theiripeach a bheith agat.
Cóimheasa
Tagraíonn sé seo do neart nó potency an sliocht. Má tá sliocht 10:1, ciallaíonn sé go bhfuil 10g den amhábhar comhchruinnithe i 1g de sliocht púdraithe.
Mar shampla: I gcás sliocht 10:1, tá 20mg i capsule comhionann le 200mg amhábhar.
Dá mhéad an difríocht idir an dá uimhir, is ea is láidre an sliocht.
10g amhábhar - 1g púdar 10:1 (níos láidre, níos comhchruinnithe)
5g amhábhar - 1g púdar 5:1 (nach bhfuil chomh láidir, chomh tiubhaithe)
Déanann roinnt cuideachtaí forlíonta a gcuid forlíontaí a lipéadú leis an mg 'coibhéiseach', seachas an mg iarbhír sa capsule. Is féidir go bhfeicfidh tú capsule lipéadaithe mar a bhfuil 6,000 mg ann mar shampla, rud nach féidir. Is dócha go bhfuil 100mg de sliocht 60:1 ann. Is féidir leis seo vbe a bheith míthreorach agus déanann sé córas mearbhall níos deacra fós a thuiscint!
An Sliocht Caighdeánaithe nó Sliocht Cóimheas iad Forlíonta i gcónaí?
Níl.
Tá cuid acu araon.
Mar shampla: Reishi Extract beta glucan> 30% - tá an sliocht Reishi seo caighdeánaithe chun nach lú ná 30% béite-glucan agus tá sé dírithe ar 10g comhlacht torthúla Reishi triomaithe go 1g púdar sliocht.
Tá cuid acu ceachtar.
Mura bhfuil ceachtar de na tuairiscí seo ag forlíonadh agus mura bhfuil sé lipéadaithe mar sliocht, is dócha gur luibh iomlán triomaithe agus púdraithe é. Ní chiallaíonn sé seo nach bhfuil aon mhaith ann, ach is dócha go gcaithfidh tú i bhfad níos mó de ná sliocht tiubhaithe.
Cé acu is fearr?
Braitheann sé ar an bplanda. Trí úsáid a bhaint as luibh iomlán, gheobhaidh tú na buntáistí a bhaineann le go leor comhábhair uile an ghléasra agus an chaoi a n-oibríonn siad le chéile. Is cur chuige iomlánaíoch traidisiúnta é. Mar sin féin, tá éifeacht níos spriocdhírithe ag aonrú comhábhar amháin. Is dócha go mbeidh ort níos lú de shliocht ard-tiubh a ghlacadh; dá airde an potency, an níos ísle ar an dáileog.
Tóg cordyceps militaris mar shampla. Níl aon amhras ach go bhfuil cordycepin ó cordyceps militaris go maith duit, ach chun na buntáistí sláinte teiripeacha a fháil uaidh, tá comhábhar scoite uait (cordycepin).
Agus tú ag tabhairt 500mg de púdar cordyceps militaris, agus tú ag blaiseadh go maith, ní thabharfaidh sé sin duit aon rud in aice le bheith teiripeach. Ag glacadh 500mg de sliocht cordyceps militaris 10:1 1%, áfach, beidh go leor cordycepin agus comhdhúile eile chun éifeacht frithocsaídeach agus frith-athlastach a bheith agat.
Púdair, Capsúil, Tinctures, Cé acu a Roghnaigh?
Braitheann an fhoirm fhorlíonta is fearr, nó modh eastósctha, ar an bhforlíonadh.
Púdar - capsúil líonta
Is é an fhoirm is coitianta ná capsules líonta púdar. Tá siad seo iontach do raon leathan forlíontaí, ní gá iad a chaomhnú agus de ghnáth is iad na t-aon excipients (comhábhair bhreise) atá ag teastáil rudaí cosúil le bran ríse chun cabhrú le púdar greamaitheach sreabhadh tríd an capsule - meaisín líonadh. Tá capsúil vegan - cairdiúil ar fáil go forleathan.
Táibléad púdar brúite
Tá táibléad púdair brúite coitianta freisin agus féadann siad níos mó eastóscáin ná capsúil a bheith iontu, ach tá gá le níos mó excipients chun an táibléad fanacht le chéile. De ghnáth is vegan iad mar ní gá capsule a bheith acu, ach uaireanta bíonn sciath siúcra nó scannáin orthu.
Leacht - capsúil líonta
Is rogha iad capsúil líonta leachtacha nó ‘caipíní glóthacha’; féadann siad seo a bheith vegan-cairdiúil mar go bhfuil níos mó agus níos mó de na roghanna geilitíneacha timpeall orthu. Tá siad seo iontach le haghaidh forlíontaí intuaslagtha in ola agus vitimíní, mar curcumin, CoQ10 agus vitimín D, agus cuireann siad le héifeachtacht an fhorlíonta. Mura bhfuil caipíní glóthacha ar fáil, tá sé inmholta caipíní púdar a ghlacadh le roinnt bia sailleacha chun an ionsú a mhéadú. Is beag excipients a theastaíonn, ach amháin an bonn ola agus frithocsaídeoir chun an seilfré a leathnú.
Tinctures
Rogha eile is ea tinctures, go háirithe mura maith leat táibléad nó capsúil a shlogadh. Is eastóscáin sreabhach iad, a dhéantar trí phlandaí a bhaint nó a insileadh in alcól agus uisce agus de ghnáth déantar iad le beacáin úra nó le luibheanna seachas triomaithe. Tá siad i bhfad níos lú próiseáilte ná eastóscáin púdair agus tugann siad tairbhí na gcomhdhúile go léir sa phlanda atá intuaslagtha in uisce/alcól. De ghnáth ní gá ach cúpla ml nó braoinín lán den tincture agus is féidir iad a chur le huisce agus a bheith ólta nó a shileadh díreach isteach sa bhéal.
*Tinctures a dhéantar le glicéirín agus uisce, seachas alcól, a thugtar ar Glycerites. Níl an chumhacht eastósctha céanna ag glicéirín agus atá ag alcól, mar sin níl sé ceart do gach luibh, ach oibríonn sé go maith do dhaoine áirithe.
Mar sin is féidir leat a roghnú agus a roghnú! Níl aon fhreagra amháin ann a oireann do chách. Tá gach duine difriúil, mar sin déan iarracht iad agus féach cé acu is fearr a oireann duitse.
Má tá aon cheist nó tuairimí agat, déan teagmháil linn ag jcmushroom@johncanbio.com
Am postála: Meitheamh-05-2023