Tha earrannan a bharrachd math airson ar slàinte, ach faodaidh iad a bhith gu math troimh-chèile. Capsalan, clàran, tinctures, tisanes, mg, %, co-mheasan, dè tha e uile a 'ciallachadh?! Leugh air adhart…
Mar as trice bidh stuthan nàdarra air an dèanamh de earrannan lusan. Faodaidh earrannan a bharrachd a bhith slàn, dlùth, no faodar todhar sònraichte a thoirt a-mach. Tha gu leòr dhòighean ann airson cur ri luibhean agus earrannan nàdarra, gu h-ìosal tha cuid den fheadhainn as mòr-chòrdte. Ach dè a bu chòir dhut a thaghadh? Dè tha nas fheàrr? Dè tha na faclan agus na h-àireamhan sin uile a’ ciallachadh?
Dè a th 'ann an diofar earrannan?
Coitcheann
Tha seo a’ ciallachadh gu bheil an earrann air a dhèanamh gu ‘inbhe’ agus gum feum a h-uile baidse an ìre sin a choileanadh.
Ma tha stuthan-lìonaidh stèidhichte air planntrais, faodaidh na buill-phàrlamaid atharrachadh bho bhaidse gu baidse, ràithe gu ràithe, msaa. Tha seo cudromach nuair a bhios feum agad air tomhas sònraichte den tàthchuid gnìomhach gus buaidh therapach a bhith agad.
Co-mheasan
Tha seo a’ toirt iomradh air neart no comasachd an earrainn. Ma tha earrann 10: 1 ann, tha e a’ ciallachadh gu bheil 10g den stuth amh air a chuartachadh ann an 1g de phùdar às-tharraing.
Mar eisimpleir: Airson earrann 10: 1, tha 20mg ann an capsal co-ionann ri 200mg de stuth amh.
Mar as motha an eadar-dhealachadh eadar an dà àireamh, is ann as làidire a bhios an earrann.
10g stuthan amh - 1g pùdar 10: 1 (nas làidire, nas dùmhaile)
5g stuthan amh - 1g pùdar 5: 1 (chan eil e cho làidir, cho tiugh)
Bidh cuid de chompanaidhean leasachail ag ainmeachadh an stuth-leigheis aca leis an mg 'co-ionann', seach an fhìor mg anns a 'chapsal. Is dòcha gum faic thu capsal air a bheil 6,000mg mar eisimpleir, rud a tha do-dhèanta. Is dòcha gu bheil 100mg de earrann 60: 1 ann. Faodaidh seo vbe meallta agus nì e siostam troimh-chèile eadhon nas duilghe a thuigsinn!
A bheil Leasachaidhean an-còmhnaidh nan Earrann Coitcheann no Co-mheas?
Chan eil.
Tha cuid an dà chuid.
Mar eisimpleir: Reishi Extract beta glucan> 30% - tha an earrann Reishi seo àbhaisteach gus nach bi nas lugha na 30% beta glucan ann agus tha e stèidhichte aig 10g de bhuidheann toraidh Reishi tiormaichte gu 1g às-tharraing pùdar.
Tha cuid dhiubh idir.
Mura h-eil an dàrna cuid de na tuairisgeulan sin aig supplement agus mura h-eil e air a chomharrachadh mar earrann, tha coltas ann gur e luibh slàn tiormaichte agus pùdarrach a th’ ann. Chan eil seo a’ ciallachadh nach eil e math, ach tha a h-uile coltas gum feum thu tòrr a bharrachd a ghabhail dheth na earrann dùmhail.
Dè tha nas fheàrr?
Tha e an urra ris an lus. Le bhith a’ cleachdadh luibh slàn bheir sin dhut na buannachdan a tha an lùib mòran de luchd-taghaidh a’ phlannt agus mar a bhios iad ag obair còmhla. Tha e nas motha de dhòigh-obrach coileanta, traidiseanta. Ach, tha buaidh nas cuimsichte aig dealachadh aon neach-taghaidh. Tha e coltach gum feum thu nas lugha de dh'earrann làn-fhillte a ghabhail; mar as àirde an comas, is ann as ìsle an dòs.
Gabh mar eisimpleir cordyceps militaris. Chan eil teagamh sam bith gu bheil cordycepin bho cordyceps militaris math dhut, ach gus na buannachdan slàinte teirpeach fhaighinn bhuaithe, feumaidh tu neach-taghaidh iomallach (cordycepin).
Le bhith a’ toirt pùdar 500mg cordyceps militaris, fhad ‘s a tha thu a’ blasad math, cha toir e dhut faisg air gu leòr de rud sam bith airson a bhith teirpeach. Le bhith a’ toirt 500mg de earrann 10: 1 1% cordyceps militaris, ge-tà, bidh gu leòr cordycepin agus todhar eile ann gus buaidh antioxidant agus anti-inflammatory a bhith aca.
Pùdar, capsail, tinctures, dè a thaghas tu?
Tha an dòigh leasachaidh as fheàrr, no an dòigh às-tharraing, an urra ris an stuth a bharrachd.
Pùdar - capsalan lìonta
Is e am foirm as cumanta pùdar - capsalan lìonta. Tha iad sin air leth freagarrach airson raon farsaing de stuthan cur-ris, chan fheum iad gleidheadh agus mar as trice is e na h-aon stuthan a tha a dhìth (grìtheidean a bharrachd) rudan mar bran rus gus pùdar steigeach a chuideachadh a’ sruthadh tron capsal - inneal lìonadh. Vegan - tha capsalan càirdeil rim faighinn gu farsaing.
Clàran pùdar air am brùthadh
Tha clàran pùdar brùite cuideachd cumanta agus faodaidh barrachd earrainn a bhith annta na capsalan, ach tha feum aca air barrachd stuthan gus am fuirich am tablet còmhla. Mar as trice tha iad vegan oir chan eil feum air capsal, ach uaireannan bidh còmhdach siùcair no film orra.
leaghan - capsalan lìonta
Tha leaghan - capsalan lìonta no ‘bonaidean gel’ mar roghainn; faodaidh iad sin a bhith vegan - càirdeil leis gu bheil barrachd is barrachd gelatin - roghainnean eile timcheall. Tha iad sin sgoinneil airson ola - stuthan cur-ris soluble agus vitamain, leithid curcumin, CoQ10 agus vitimín D, agus àrdaichidh iad èifeachdas an leasachaidh. Mura h-eil ceapan gel rim faighinn, tha e ciallach ceapan pùdarrach a ghabhail le beagan biadh geir gus an in-ghabhail a mheudachadh. Is e glè bheag de stuthan a tha a dhìth, ach a-mhàin bunait ola agus antioxidant gus an sgeilp a leudachadh.
Tinctures
Tha tinctures na roghainn eile, gu sònraichte mura h-eil thu dèidheil air a bhith a’ slugadh chlàran no capsalan. Is e earrannan siùbhlach a th’ annta, air an dèanamh le bhith a’ toirt a-mach no a’ cuir a-steach lusan ann an alcol is uisge agus mar as trice bidh iad air an dèanamh le balgan-buachair no luibhean ùra seach a bhith air an tiormachadh. Tha iad gu math nas lugha de ghiollachd na earrannan pùdarrach agus bheir iad buannachdan bho na todhar gu lèir anns a’ phlannt a tha solubhail ann an uisge/deoch làidir. Mar as trice chan eil a dhìth ach beagan ml no droppers làn den tincture agus faodar a chuir ri uisge agus òl no a dhòrtadh dìreach a-steach don bheul.
* Thathas a’ toirt iomradh air tinctures a tha air an dèanamh le glycerine agus uisge, seach alcol, mar Glycerites. Chan eil an aon chumhachd às-tharraing aig glycerin ri alcol, agus mar sin chan eil e ceart airson a h-uile luibh, ach tha e ag obair gu math dha cuid.
Mar sin faodaidh tu taghadh agus taghadh! Chan eil aon fhreagairt ann a fhreagras air na h-uile. Tha a h-uile duine eadar-dhealaichte, mar sin feuch iad agus faic dè as fheàrr a fhreagras ort fhèin.
Ma tha ceist no beachd sam bith agad, cuir fios thugainn aig jcmushroom@johncanbio.com
Uair a’ phuist: An t-Ògmhios - 05 - 2023