Ekstrakti dopuna izvrsni su za naše zdravlje, ali mogu biti vrlo zbunjujući. Kapsule, tablete, tinkture, tisanes, mg, %, omjeri, što sve to znači?! Pročitajte ...
Prirodni dodaci obično su izrađeni od biljnih ekstrakata. Ekstrakti dodataka mogu se izvući cjeloviti, koncentrirani ili se može izvući određeni spoj. Postoji puno metoda dopunjavanja biljkama i prirodnim ekstraktima, u nastavku su neke od najpopularnijih. Ali što biste trebali odabrati? Što je najbolje? Što sve te riječi i brojevi znače?
Koji su različiti ekstrakti?
Standardiziran
To znači da se ekstrakt izrađuje u "standard" i da svaka serija mora ispuniti taj standard.
Ako se dodaci temelje na biljni, sastojci se mogu mijenjati u šarži, sezona do sezone itd. Standardizirani ekstrakti sadrže određenu količinu određenog sastojka, zajamčenog, u svakoj seriji. Ovo je važno kada vam je potrebna određena količina aktivnog sastojka da biste imali terapijski učinak.
Omjeri
To se odnosi na snagu ili moć ekstrakta. Ako je ekstrakt 10: 1, to znači da je 10 g sirovine koncentrirano u 1 g ekstrakta u prahu.
Na primjer: za ekstrakt od 10: 1, 20 mg u kapsuli je ekvivalent sirovina od 200 mg.
Što je veća razlika između dva broja, to je jači ekstrakt.
10 g sirovina - 1G prah 10: 1 (jači, koncentriraniji)
5G sirovine - 1G prah 5: 1 (nije tako jak, manje koncentriran)
Neke kompanije za dodatke svoje dodatke označavaju 'ekvivalentnim' MG, a ne stvarnim MG -om u kapsuli. Možete vidjeti kapsulu označenu kao na primjer 6.000 mg, što je nemoguće. Vjerojatno sadrži 100 mg ekstrakta 60: 1. To može biti zabludu i čini zbunjujući sustav još težim za razumijevanje!
Jesu li dodaci uvijek standardizirani ili omjer ekstrakt?
Ne.
Neki su oboje.
Na primjer: Reishi ekstrakt beta glukan> 30% - Ovaj reishi ekstrakt standardiziran je tako da sadrži ne manje od 30% beta glukan i koncentriran je na 10g sušenom plodnom tijelu Reishi na 1 g ekstrakta u prahu.
Neki nisu ni jedno ni drugo.
Ako dodatak nema niti jedan od ovih opisa i ako nije označen kao ekstrakt, vjerojatno je sušena i praškasto cijela biljka. To ne znači da nije dobro, ali vjerojatno ćete ga trebati uzimati puno više od koncentriranog ekstrakta.
Što je bolje?
Ovisi o biljci. Korištenje cijele biljke pružit će vam prednosti svih mnogih biljki i kako rade zajedno. To je više holistički, tradicionalni pristup. Međutim, izoliranje jednog sastojka ima ciljaniji učinak. Vjerojatno ćete trebati uzeti manje visoko koncentriranog ekstrakta; Što je veća potencija, to je niža doza.
Uzmimo za primjer Cordyceps Militaris. Nema sumnje da je CordyCepin iz Cordyceps Militaris dobar za vas, ali da biste od njega iskoristili terapijske zdravstvene koristi, potreban vam je izolirani sastojak (Cordycepin).
Uzimanje 500 mg Cordyceps Militaris puder, dok je dobro kušanje, neće vam dati nigdje u blizini bilo čega da budete terapeutski. Uzimanje 500 mg ekstrakta od 10: 1% Cordyceps Militaris, međutim, sadržavat će dovoljno kordicepina i drugih spojeva da ima antioksidans i protuudmalni učinak.
Prah, kapsule, tinkture, koje odabrati?
Najbolji oblik dodatka ili metoda ekstrakcije ovisi o dodatku.
Prah - napunjene kapsule
Najčešći oblik su prah - napunjene kapsule. Oni su idealni za širok raspon dodataka, oni ne zahtijevaju očuvanje, a obično su potrebni jedini uzbuđeni sastojci (dodani sastojci) stvari poput rižinog mekinja kako bi se ljepljivi prah prolazi kroz stroj za punjenje kapsule. Vegan - Prijateljske kapsule su široko dostupne.
Prešane tablete u prahu
Prešane tablete u prahu također su uobičajene i mogu sadržavati više ekstrakta nego kapsule, no oni zahtijevaju više uzbuđenja kako bi tablet ostao zajedno. Obično su veganski kao da nema potrebe za kapsulom, ali ponekad imaju šećer ili filmski premaz.
Tekućina - napunjene kapsule
Tekuća - napunjene kapsule ili 'gel kape' su opcija; Oni mogu biti veganski - prijateljski jer ima sve više i više želatine - alternative. Izvrsni su za ulje - Topive dodatke i vitamine, poput kurkumina, CoQ10 i vitamina D, i povećavaju učinkovitost dodatka. Ako gel kape nisu dostupne, preporučljivo je uzimati kapice u prahu s malo masne hrane kako biste povećali apsorpciju. Potrebno je vrlo malo uzbudljivih sastojaka, osim baze ulja i antioksidansa koji će produžiti rok trajanja.
Tinktura
Tinctura je druga opcija, posebno ako ne volite gutanje tableta ili kapsula. Oni su ekstrakti tekućine, napravljeni vađenjem ili ulijevanjem biljaka u alkohol i vodu, a obično se izrađuju od svježih gljiva ili bilje, a ne sušene. Mnogo su manje prerađeni od ekstrakata praha i daju prednosti svih spojeva u biljci koji su topljivi u vodi/alkoholu. Obično je potrebno samo nekoliko ml ili kapljica punih tinkture i može se dodati u vodu i pijan ili kapljati ravno u usta.
*Tinkture koje se izrađuju od glicerina i vode, a ne alkohola, nazivaju se gliceritom. Glicerin nema istu moć ekstrakcije kao alkohol, tako da nije u redu za svaku biljku, ali za neke dobro funkcionira.
Tako možete odabrati i odabrati! Ne postoji nijedna veličina odgovara svim odgovorima. Svi su različiti, pa ih isprobajte i pogledajte što vam najbolje odgovara.
Ako imate bilo kakvih pitanja ili komentara, obratite nam se na jcMushroom@johncanbio.com
Post Vrijeme: lipanj - 05 - 2023