Mwepu oat n'ogbe maka nlekọta anụ ahụ na ahụike

Ngwakọta isi ngwaahịa

Nkọwa ngwaahịa nkịtị

Usoro nrụpụta ngwaahịa

Mmepụta nke oat na-agụnye nhazi mkpụrụ nke Avena sativa. Usoro na-amalite site na ihicha na ihicha mkpụrụ oat. A na-egweri mkpụrụ osisi ndị a, a na-agbanyekwa ọka ndị si na mmiri maka mmịpụta. A na-enyochakwa ihe ndị ahụ, akpọnwụọ, na ntụ ntụ, na-ahụ na njigide ogige bara uru dị ka avenanthramides na beta-glucans. Ngwaahịa ikpeazụ bụ ihe a nụchara anụcha mara maka nkwụsi ike ya na ịdị irè na ngwa ịchọ mma na nri. Ọmụmụ ihe na-egosipụta ọrụ dị mkpa nke ogige phenolic na-enye uru antioxidant, na-akwalite ahụ ike na obi obi.

Ihe ngosi Ngwa ngwaahịa

Oat wepụ bụ ama maka ngwa ya dị iche iche na ihe ịchọ mma na ngwaahịa ahụike. N'ụdị ihe ịchọ mma, a na-eji ya kpọrọ ihe maka ike ya na-eme ka ọ dị nro, na-eme ka ọ dị mma maka ọgwụgwọ eczema na akpụkpọ akpụkpọ anụ. Na mgbakwunye, a na-atụkarị aro ngwaahịa nwere mpụta oat maka uru mgbochi ha, nke nyocha na-egosi na ọ dị irè n'ibelata mgbakasị ahụ anụ ahụ. Ngwaahịa ahụike na-erite uru site na ngwa oat extract's cardiovascular, yana ọmụmụ na-egosi ikike ya ibelata ọkwa cholesterol, si otú ahụ na-eme ka ahụike obi dịkwuo mma. Ihe mgbochi ndị sayensị akwadoro - mkpasu iwe na mgbochi - ihe na-agbanwe agbanwe na-eme ka ọ bụrụ ihe a na-achọ-mgbe ihe mejupụtara na mgbakwunye ịdị mma.

Ngwaahịa Mgbe - Ọrụ ire ere

Anyị na-enye keukwu after-ịre ahịa maka anyị N'ogbe oat wepụ, gụnyere ahịa nkwado na alo. Ndị otu anyị dị iji zaa ajụjụ ọ bụla metụtara ngwa na uru ngwaahịa. Anyị na-enye nduzi na ntinye ngwaahịa n'ime usoro, na-ahụ na afọ ojuju ndị ahịa. Ọwa nzaghachi mepere emepe maka mmelite na-aga n'ihu.

Ụgbọ njem ngwaahịa

A na-ezipụ mpụta oat anyị na nkwakọ ngwaahịa echekwabara, mmiri - Anyị na ndị mmekọ ngwa ngwa a pụrụ ịdabere na ya na-arụkọ ọrụ, na-enye nhọrọ mbupu nke mba na nke mba ụwa. Enyere nkọwa nsochi iji nyochaa ọkwa nnyefe.

Uru ngwaahịa

Mwepụ oat anyị n'ogbe na-enye ọtụtụ uru, gụnyere ike antioxidant na mgbochi - mkpali Njirimara bara uru maka nlekọta anụahụ na ahụike. Ọ na-akwalite njigide mmiri, na-akwalite ahụike obi site na ibelata cholesterol, ma na-akwado ọrụ mgbochi. Ya solubility na-eme ka ọ vasatail maka multiple ngwaahịa formulations. Mwepụta ahụ bụ gluten - n'efu, na-eme ka ọ dabara maka ndị nwere uche.

FAQ ngwaahịa

• Gịnị bụ isi uru nke oat wepụ?Mwepu oat na-enye uru antioxidant, mgbochi - mkpasu iwe na uru dị nro. Ọ na-ebelata akpụkpọ ahụ na-ewe iwe ma na-akwado ahụike obi site na ibelata ọkwa cholesterol.
• Oat wepụ gluten - free?Ee, a na-edozi ihe oat anyị ka ọ bụrụ gluten - free, na-eme ka ọ dị mma maka ndị nwere ọrịa celiac ma ọ bụ gluten sensitivity.
• Kedu ka esi esi emepụta oat gị?A na-emepụta oat oat anyị site n'itinye oats na-egweri n'ime mmiri, na-ewepụta ogige ndị dị mkpa, wee ihicha na ntụ ntụ maka nkwụsi ike na ịdị mfe iji.
• Enwere ike iji wepụ oat na ihe ịchọ mma?N'ezie, a na-eji ya eme ihe n'ọtụtụ ebe na ude, ncha, na ude maka akpụkpọ ahụ ya - ihe na-eme ka ahụ dị jụụ na mmiri mmiri.
• Kedu ihe na-eme ka mkpụrụ oat gị dị mma maka ire ere?Mwepụta oat anyị dị elu - ịdị mma, bara uru, yana dị na nnukwu maka ọnụahịa asọmpi, zuru oke maka usoro ngwaahịa dị iche iche.
• Mwepu oat ọ dị mma maka akpụkpọ ahụ nwere mmetụta?Ee, ihe na-eme ka ahụ dị jụụ na mgbochi - mkpasu iwe na-eme ka ọ dabara maka ngwa anụ ahụ nwere mmetụta.
• Gịnị bụ ndụ shelf nke oat wepụ?Ngwunye oat anyị nwere ndụ ndụ afọ abụọ ma ọ bụrụ na echekwara ya n'ebe dị jụụ, nke kpọrọ nkụ na-adịghị na ìhè anyanwụ.
• Kedu ka m ga-esi chekwaa mkpụrụ oat?Chekwaa ya na ebe dị jụụ, kpọrọ nkụ, nke kachasị mma na nkwakọ ngwaahịa ikuku ka ọ nọgide na-adị mma.
• Enwere ihe nfụkasị ahụ n'ụdị oat?Anyị wepụ bụ free si nkịtị allergens; Agbanyeghị, ọ dị oke mkpa ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike maka ndụmọdụ ahaziri onwe ya.
• Kedu ka esi ejikọta ọka oat n'ime ngwaahịa nri?Ọdịdị ya soluble na-eme ka ọ dị mma maka smoothies na ihe ọṅụṅụ ahụike, na-eme ka ha nwee uru bara uru.

Isiokwu na-ekpo ọkụ ngwaahịa

• Ihe ọhụrụ dị na Osisi - nlekọta anụ ahụ dabereA na-ekwu na ịrị elu oat wepụ na ewu ewu bụ n'ihi ihe na-eme ka ahụ dị jụụ na mmiri mmiri. Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya na-ekwusi ike na ọ dị irè n'ịgwọ ọnọdụ akpụkpọ anụ dị iche iche, na-eduga n'iji ya eme ihe n'ọtụtụ ebe na ngwaahịa nlekọta anụ ahụ. Ịbawanye mmata nke ndị ahịa gbasara ihe ndị sitere n'okike na-eme ka ndị ahịa na-achọ ka a na-ewepụ oat-nhazi agbakwunyere. Ọnụnọ ya na ihe mkpuchi ihu na ihe ndị na-ekpo ọkụ na-eme ka ọ pụta ìhè.
• Ọrụ nke Mwepụta Oat na Ahụ Ike ObiBeta-glucans na oat wepụ na-enweta amara maka cholesterol ha - mmetụta na-ebelata. Ọmụmụ ụlọ ọgwụ na-egosi mmụba dị ịrịba ama na metrik ahụ ike obi na-eri nri oat mgbe niile. Ntinye ya na mgbakwunye nri nri na-emesi ike mkpa ihe ahụ dị n'ịkwalite ịdịmma nke obi. Ọ dị mfe ntinye n'ime nri na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ bara uru maka ndị na-azụ ahịa obi.

Nkọwa onyonyo

Enweghị nkọwa foto maka ngwaahịa a