サプリメント抽出物は私たちの健康に最適ですが、非常に混乱を招く可能性があります。カプセル、錠剤、チンキ剤、チサン、mg、%、比率、これは何を意味しますか?!続きを読む…
天然サプリメントは通常、植物抽出物から作られています。サプリメント抽出物は、全体、濃縮、または特定の化合物を抽出することができます。ハーブや天然エキスを補給する方法はたくさんありますが、以下に最も人気のあるものをいくつか紹介します。しかし、どれを選べばいいのでしょうか？どれが一番いいですか？これらの言葉や数字は何を意味するのでしょうか?
さまざまな抽出物とは何ですか?
標準化された
これは、抽出物が「標準」に従って作られており、すべてのバッチがその標準を満たさなければならないことを意味します。
サプリメントが植物由来の場合、成分はバッチごと、季節ごとなどに異なる場合があります。標準化された抽出物には、バッチごとに保証された特定の成分の設定量が含まれています。これは、治療効果を発揮するために一定量の有効成分が必要な場合に重要です。
比率
これは、抽出物の強さまたは効力を指します。抽出物が 10:1 の場合、10g の原料が 1g の粉末抽出物に濃縮されることを意味します。
例: 10:1 抽出物の場合、カプセル内の 20mg は 200mg の原料に相当します。
2 つの数値の差が大きいほど、抽出物は強力になります。
原材料 10g – 粉末 1g 10:1 (より強力、より濃縮)
原材料 5g – 粉末 1g 5:1 (それほど強力ではなく、濃度も低くなります)
一部のサプリメント会社では、カプセル内の実際の mg ではなく、「相当する」mg をサプリメントに表示しています。たとえば、カプセルに 6,000mg を含むとラベルが貼られていることがありますが、これはあり得ません。おそらく 60:1 の抽出物が 100mg 含まれています。これは誤解を招く可能性があり、混乱を招くシステムをさらに理解するのを難しくします。
サプリメントは常に標準化されたものですか、それとも比率の抽出物ですか?
いいえ。
両方である場合もあります。
例: 霊芝エキス ベータ グルカン > 30% – この霊芝エキスは 30% 以上のベータ グルカンを含むように標準化されており、乾燥霊芝子実体 10 g からエキス粉末 1 g に濃縮されています。
どちらでもない人もいます。
サプリメントにこれらの説明のいずれも記載されておらず、抽出物と表示されていない場合は、乾燥して粉末にした丸ごとのハーブである可能性があります。これは良くないという意味ではありませんが、濃縮エキスよりもはるかに多くの量を摂取する必要がある可能性があります。
どちらが良いでしょうか？
それは植物によって異なります。ハーブを丸ごと使用すると、植物に含まれる多くの成分すべての利点と、それらがどのように連携するかを得ることができます。これは、より総合的で伝統的なアプローチです。ただし、単一の成分を分離すると、より標的を絞った効果が得られます。高濃度の抽出物を摂取する必要がある可能性は低くなります。効力が高いほど、用量は少なくなります。
冬虫夏草を例に挙げてみましょう。冬虫夏草由来のコルジセピンが体に良いことは間違いありませんが、コルジセピンから健康効果を得るには、分離された成分（コルジセピン）が必要です。
500mgの冬虫夏草粉末を摂取しても、味は良いですが、治療効果が十分に得られるわけではありません。しかし、10:1の1%冬虫夏草抽出物を500mg摂取すると、抗酸化作用と抗炎症作用を持つのに十分なコルジセピンと他の化合物が含まれます。
粉末、カプセル、チンキ剤、どれを選ぶべきですか？
サプリメントの最適な形式、または抽出方法はサプリメントによって異なります。
粉末-充填カプセル
最も一般的な形態は粉末カプセルである。これらは幅広いサプリメントに最適で、保存する必要がなく、通常必要な賦形剤 (追加成分) は、粘着性の粉末がカプセル充填機を通過するのを助ける米ぬかのようなものだけです。ビーガン対応のカプセルは広く入手可能です。
プレストパウダー錠剤
プレストパウダー錠も一般的で、カプセルよりも多くの抽出物を含むことができますが、錠剤をまとめるためにより多くの賦形剤が必要です。カプセルを必要としないため、通常はビーガンですが、砂糖やフィルムでコーティングされている場合もあります。
液体-充填カプセル
液体充填カプセルまたは「ゲルキャップ」はオプションです。ゼラチンの代替品が増えているため、これらはビーガンに優しいものになる可能性があります。これらは、クルクミン、CoQ10、ビタミンDなどの油溶性サプリメントやビタミンに最適であり、サプリメントの効果を高めます。ジェルキャップが入手できない場合は、吸収を高めるために、脂肪分の多い食品と一緒にパウダーキャップを摂取することをお勧めします。オイルベースと保存寿命を延ばすための酸化防止剤を除いて、必要な賦形剤はほとんどありません。
チンキ剤
特に錠剤やカプセルを飲みたくない場合は、チンキ剤も選択肢のひとつです。これらは植物をアルコールと水で抽出または注入することによって作られる液体抽出物であり、通常は乾燥したものではなく、新鮮なキノコまたはハーブを使用して作られます。これらは粉末抽出物よりもはるかに加工が少なく、植物に含まれる水/アルコール可溶性のすべての化合物の利点をもたらします。通常、チンキ剤は数mlまたはスポイトだけで十分で、水に加えて飲むか、直接口に滴下することができます。
※アルコールではなくグリセリンと水で作られたチンキ剤をグリセライトといいます。グリセリンはアルコールほどの抽出力がないため、すべてのハーブに適しているわけではありませんが、一部のハーブには効果があります。
だからあなたは選んで選ぶことができます！すべてに当てはまる万能の答えはありません。人それぞれ違うので、試してみてどれが一番自分に合っているかを見つけてください。
ご質問やご意見がございましたら、jcmushroom@johncanbio.com までご連絡ください。
投稿時間:6月-05-2023