Қосымша сығындылар біздің денсаулығымыз үшін тамаша, бірақ өте шатастыратын болуы мүмкін. Капсулалар, таблеткалар, тұнбалар, тизандар, мг, %, арақатынастары, мұның бәрі нені білдіреді?! Оқыңыз…
Табиғи қоспалар әдетте өсімдік сығындыларынан жасалады. Қосымша сығындылар тұтас, шоғырланған немесе белгілі бір қосылыс алынуы мүмкін. Шөптермен және табиғи сығындылармен толықтырудың көптеген әдістері бар, төменде олардың ең танымалдары берілген. Бірақ қайсысын таңдау керек? Қайсысы жақсы? Бұл сөздер мен сандар нені білдіреді?
Әртүрлі сығындылар дегеніміз не?
Стандартталған
Бұл сығындының «стандарт» бойынша жасалғанын және әрбір партия осы стандартқа сай болуы керек дегенді білдіреді.
Егер қоспалар өсімдікке негізделген болса, құрамдас бөліктер партияға, маусымға және т.б. әр түрлі болуы мүмкін. Стандартталған сығындылар әрбір партияда кепілдік берілген белгілі бір құрамдас бөліктің белгіленген мөлшерін қамтиды. Бұл терапевтік әсерге ие болу үшін белсенді ингредиенттің белгілі бір мөлшері қажет болғанда маңызды.
Пропорциялар
Бұл сығындының күшін немесе потенциалын білдіреді. Егер сығынды 10:1 болса, бұл 10 г шикізаттың 1 г ұнтақ сығындысына шоғырланғанын білдіреді.
Мысалы: 10:1 сығындысы үшін капсуладағы 20 мг 200 мг шикізатқа тең.
Екі санның айырмашылығы неғұрлым үлкен болса, сығынды соғұрлым күшті болады.
10 г шикізат – 1 г ұнтақ 10:1 (күшті, концентрлі)
5 г шикізат – 1 г ұнтақ 5: 1 (соншалықты күшті емес, аз концентратталған)
Кейбір қосымша компаниялар өздерінің қоспаларын капсуладағы нақты мг емес, «баламалы» мгмен белгілейді. Мысалы, құрамында 6000 мг бар деп белгіленген капсуланы көре аласыз, бұл мүмкін емес. Оның құрамында 60:1 сығындысының 100 мг болуы мүмкін. Бұл жаңылыстыруы мүмкін және түсініксіз жүйені түсінуді қиындатады!
Қоспалар әрқашан стандартталған немесе қатынас сығындысы ма?
Жоқ.
Кейбіреулері екеуі де.
Мысалы: Рейши сығындысы бета глюкан>30% – бұл Рейши сығындысы құрамында 30% кем емес бета глюкан болуы үшін стандартталған және 10 г кептірілген Рейши жеміс денесінде 1 г сығынды ұнтағына дейін шоғырланған.
Кейбіреулері де емес.
Егер қосымшада осы сипаттамалардың ешқайсысы болмаса және ол сығынды ретінде белгіленбесе, ол кептірілген және ұнтақталған тұтас шөп болуы мүмкін. Бұл жақсы емес дегенді білдірмейді, бірақ концентрлі сығындыға қарағанда көбірек қабылдау қажет болуы мүмкін.
Қайсысы жақсы?
Бұл өсімдікке байланысты. Тұтас шөпті пайдалану сізге өсімдіктің көптеген құрамдас бөліктерінің және олардың бірге жұмыс істеуінің артықшылықтарын береді. Бұл біртұтас, дәстүрлі көзқарас. Дегенмен, бір құрамдас бөлікті оқшаулау неғұрлым мақсатты әсерге ие. Сізге жоғары концентрацияланған сығындыны аз қабылдау қажет болуы мүмкін; потенциал неғұрлым жоғары болса, соғұрлым доза азаяды.
Мысалы, cordyceps militaris. Кордицепс милитарисінен алынған кордицепин сіз үшін жақсы екеніне күмән жоқ, бірақ одан емдік денсаулық пайдасын алу үшін сізге оқшауланған құрамдас (кордицепин) қажет.
500 мг кордицепс милитарис ұнтағын қабылдау жақсы дәмге ие болғанымен, сізге емдік болуы үшін жеткілікті ештеңе бермейді. 500 мг 10:1 1% кордицепс милитарис сығындысын қабылдау антиоксиданттық және қабынуға қарсы әсерге ие болу үшін жеткілікті кордицепин мен басқа қосылыстардан тұрады.
Ұнтақтар, капсулалар, тұнбалар, қайсысын таңдау керек?
Қосымшаның ең жақсы түрі немесе алу әдісі қосымшаға байланысты.
Ұнтақ-толтырылған капсулалар
Ең көп таралған түрі - ұнтақ-толтырылған капсулалар. Бұл қоспалардың кең ауқымы үшін өте қолайлы, олар консервациялауды қажет етпейді және әдетте капсула-құю машинасы арқылы жабысқақ ұнтақтың ағып кетуіне көмектесетін күріш кебегі сияқты жалғыз қосымша заттар (қосылған ингредиенттер) қажет. Вегетариандық - достық капсулалар кеңінен қол жетімді.
Престелген ұнтақ таблеткалары
Сығылған ұнтақ таблеткалары да кең таралған және олардың құрамында капсулаларға қарағанда көбірек сығынды болуы мүмкін, бірақ олар таблетканың бірге тұруы үшін қосымша заттарды қажет етеді. Олар әдетте вегетариандық болып табылады, өйткені капсула қажет емес, бірақ оларда кейде қант немесе пленка жабыны бар.
Сұйықтықпен толтырылған капсулалар
Сұйық-толтырылған капсулалар немесе «гель қақпақтары» опция болып табылады; бұл вегетариандық-достық болуы мүмкін, өйткені айналада желатинге-баламалар көбейіп келеді. Бұл майға еритін қоспалар мен витаминдер, мысалы, куркумин, CoQ10 және D дәрумені үшін тамаша және қосымшаның тиімділігін арттырады. Егер гельдік қақпақтар болмаса, сіңуін арттыру үшін ұнтақ қақпақтарды майлы тағаммен бірге қабылдаған жөн. Сақтау мерзімін ұзарту үшін май негізі мен антиоксидантты қоспағанда, өте аз қосымша заттар қажет.
Тұнбалар
Тұнбалар - бұл басқа нұсқа, әсіресе таблеткаларды немесе капсулаларды жұтуды ұнатпасаңыз. Олар алкоголь мен суда өсімдіктерді алу немесе тұндыру арқылы жасалған сұйық сығындылар және әдетте кептірілгеннен гөрі жаңа саңырауқұлақтар немесе шөптермен жасалады. Олар ұнтақ сығындыларына қарағанда әлдеқайда аз өңделеді және өсімдіктегі суда/спиртте еритін барлық қосылыстардың артықшылықтарын береді. Әдетте тұнбаға толы бірнеше мл немесе тамшылар қажет және оны суға қосып, ішуге немесе ауызға тамызуға болады.
*Алкогольден гөрі глицерин мен судан жасалған тұнбалар глицериттер деп аталады. Глицерин алкоголь сияқты экстракциялық күшке ие емес, сондықтан әрбір шөп үшін дұрыс емес, бірақ кейбіреулер үшін жақсы жұмыс істейді.
Сондықтан сіз таңдай аласыз және таңдай аласыз! Барлығына сәйкес келетін жауап жоқ. Әркім әртүрлі, сондықтан оларды қолданып көріңіз және қайсысы сізге сәйкес келетінін көріңіз.
Егер сізде сұрақтар немесе түсініктемелер болса, jcmushroom@johncanbio.com мекенжайы бойынша бізге хабарласыңыз
Жіберу уақыты: маусым-05-2023 ж