Mety ve ny anarana amin'ny anarana holatra amin'ny fihenan'ny holatra
Ny fihenam-bidy amin'ny holatra dia afaka miovaova arakaraka ireo lafin-javatra maro, ao anatin'izany ny karazana holatra, ny fomba fitrandrahana ampiasaina, ary ny fifantohan'ny sôkôjia tiana amin'ny vokatra farany.
Ohatra, ny holatra mahazatra mahazatra amin'ny akora dia ahitana reishi, shiitake ary manene ny liona, ankoatry ny hafa. Ny fihenam-bidy ho an'ireo holatra ireo dia mety ho avy amin'ny 5: 1 ka hatramin'ny 20: 1 na avo kokoa. Midika izany fa mila dimy ka hatramin'ny roapolo kilao ny holatra maina mba hamokatra kilao iray mifantoka.
Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa ny fihanaky ny fitrandrahana dia tsy ny antony ihany no heverina raha mandinika rehefa manombatombana ny kalitao sy ny fahombiazan'ny fitrandrahana holatra. Ny antony hafa toy ny fifantohan'ny Beta - Glucans, Polysaccharids, ary ny sôkôla hafa, ary ny fahadiovana sy ny hatsaran'ny fanesorana dia misy fiheverana lehibe.
Ny fanesorana ny holatra iray fotsiny amin'ny alàlan'ny fanalefahana azy irery dia mety ho diso lalana satria ny fihenam-bidy fotsiny dia tsy manome sary feno momba ny fahantrana, ny fahadiovana na ny kalitao.
Araka ny efa nolazaiko teo aloha, ny antony hafa toy ny fifantohan'ny sôkôla bioactive, ny fahadiovana ary ny kalitao dia heverina ihany koa rehefa manombatombana ireo holatra. Noho izany, zava-dehibe ny mitady fanazavana fanampiny momba ny marika na fonosana, toy ny karazana holatra ampiasaina, ny sôkôjia manokana sy ny fitsapan-kevitr'izy ireo, ary ny fanandramana na ny fanandramana tsara na ny fanandramana na ny toetra tsara.
Raha fintinina, raha ny fanakorontanana dia mety ho fampahalalana mahasoa ilaina rehefa manombatombana ny holatra, tsy tokony ho antony tokana izay dinihina ary tsy tokony hampiasaina ho toy ny fototra tokana amin'ny fanoratana ny fitrandrahana.
Fotoana: Apr - 20 - 2023