Supplement extracts များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း အလွန်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ ဆေးတောင့်များ၊ တက်ဘလက်များ၊ tinctures၊ tisanes၊ mg၊ % အချိုးများ၊ အားလုံးဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။ ဆက်ဖတ်ပါ…
သဘာဝ ဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် အများအားဖြင့် အပင်ထုတ်ယူမှုများဖြင့် ပြုလုပ်ကြသည်။ ဖြည့်စွက်စာ ထုတ်ယူမှုများကို တစ်ခုလုံး၊ စုစည်းနိုင်ပြီး၊ သို့မဟုတ် သီးခြားဒြပ်ပေါင်းတစ်ခု ထုတ်ယူနိုင်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် သဘာဝအဆီအနှစ်များဖြင့် ဖြည့်စွက်ခြင်းနည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်၊ အောက်တွင် လူကြိုက်အများဆုံးအချို့ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်ဟာကို ရွေးသင့်လဲ။ ဘယ်ဟာအကောင်းဆုံးလဲ? ထိုစကားလုံးများနှင့် နံပါတ်များ အားလုံးက ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။
မတူကွဲပြားသောထုတ်ယူမှုများကဘာလဲ။
စံပြုသည်။
ဆိုလိုသည်မှာ ကောက်နုတ်ချက်ကို 'စံ' ဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး အစုလိုက်တိုင်းသည် ထိုစံနှုန်းနှင့် ကိုက်ညီရမည်ကို ဆိုလိုသည်။
ဖြည့်စွက်စာများသည် အပင်-အခြေခံဖြစ်ပါက၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် တစ်သုတ်၊ တစ်သုတ်၊ ရာသီအလိုက် ကွဲပြားနိုင်သည်။ ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းအချို့ လိုအပ်သောအခါတွင် ၎င်းသည် အရေးကြီးပါသည်။
အချိုးအစား
၎င်းသည် ထုတ်ယူခြင်း၏ အစွမ်းသတ္တိ သို့မဟုတ် အစွမ်းသတ္တိကို ရည်ညွှန်းသည်။ ထုတ်ယူမှုတစ်ခုသည် 10:1 ဖြစ်ပါက၊ ကုန်ကြမ်း၏ 10g ကို အမှုန့်ထုတ်ယူမှု 1g အဖြစ်သို့ စုစည်းထားသည်ဟု ဆိုလိုသည်။
ဥပမာ- 10:1 ထုတ်ယူမှုအတွက်၊ ဆေးတောင့်တစ်ခုတွင် 20mg သည် 200mg ကုန်ကြမ်းနှင့် ညီမျှသည်။
ဂဏန်းနှစ်ခုကြား ကွာခြားချက် ကြီးမားလေ၊ ထုတ်ယူမှု အားကောင်းလေ ဖြစ်သည်။
10g ကုန်ကြမ်း - 1g အမှုန့် 10:1 (ပိုမိုအားကောင်း၊ ပိုမိုစုစည်းသည်)
5g ကုန်ကြမ်း - 1g အမှုန့် 5:1 (လောက်မခိုင်၊ စုစည်းမှုနည်း)
အချို့သော ဖြည့်စွက်ဆေးကုမ္ပဏီများသည် ဆေးတောင့်တွင် အမှန်တကယ် မီလီဂရမ်ထက် ၎င်းတို့၏ ဖြည့်စွက်စာအား 'ညီမျှ' မီလီဂရမ်ဖြင့် တံဆိပ်တပ်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့် 6,000mg ပါဝင်သော ဆေးတောင့်တစ်တောင့်ကို သင်တွေ့နိုင်သည်၊ ယင်းမှာ မဖြစ်နိုင်ပေ။ ၎င်းတွင် 60:1 ထုတ်ယူမှု 100mg ပါ၀င်သည် ။ ၎င်းသည် အထင်အမြင်လွဲမှားစေနိုင်ပြီး ရှုပ်ထွေးသောစနစ်ကို နားလည်ရန် ပို၍ပင်ခက်ခဲစေသည်။
ဖြည့်စွက်စာများသည် အမြဲတမ်း Standardized သို့မဟုတ် Ratio Extract ဖြစ်ပါသလား။
မရှိ
တချို့က နှစ်မျိုးလုံးရှိတယ်။
ဥပမာ- Reishi Extract beta glucan> 30% - ဤ Reishi ထုတ်ယူမှုသည် 30% beta glucan ထက်မနည်းပါဝင်ရန် စံပြုထားပြီး 10g အခြောက်လှန်းထားသော Reishi အသီးအနှံကိုယ်ထည်မှ 1g ထုတ်ယူမှုအမှုန့်တွင် စုစည်းထားသည်။
တချို့လည်း မဟုတ်ဘူး။
ဖြည့်စွက်စာတွင် ဤဖော်ပြချက်နှစ်ခုလုံးမရှိပါက ၎င်းကို ထုတ်ယူမှုအဖြစ် တံဆိပ်မကပ်ပါက၊ ၎င်းသည် အခြောက်ခံပြီး အမှုန့်ပြုထားသော အပင်တစ်ပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါက မကောင်းဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် စုစည်းထားတဲ့ ထုတ်ယူမှုထက် အများကြီး ပိုယူဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။
ဘယ်ဟာ ပိုကောင်းလဲ?
အပင်ပေါ် မူတည်တယ်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင် တစ်ခုလုံးကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အပင်၏ အစိတ်အပိုင်းများစွာနှင့် ၎င်းတို့ ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်ပုံ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သင့်အား ပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် ဘက်စုံ၊ ရိုးရာချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း တစ်ခုတည်းသော အစိတ်အပိုင်းကို ခွဲထုတ်ခြင်းသည် ပို၍ပစ်မှတ်ထားသော သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အလွန်စုစည်းထားသော ထုတ်ယူမှုကို လျှော့ယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ အာနိသင်မြင့်လေ၊ ဆေးပမာဏနည်းလေဖြစ်သည်။
ဥပမာ cordyceps militaris ကိုယူပါ။ cordyceps militaris မှ cordycepin သည် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်ကြောင်း သံသယဖြစ်ဖွယ်မရှိသော်လည်း ၎င်းမှ ကုထုံးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန်၊ သီးခြားပါဝင်ပစ္စည်း (cordycepin) လိုအပ်ပါသည်။
500mg cordyceps militaris အမှုန့်ကို အရသာကောင်းရှိစေပြီး ကုသရန် လုံလောက်သော မည်သည့်နေရာတွင်မှ သင့်အား ပေးမည်မဟုတ်ပါ။ 10:1 1% cordyceps militaris extract ၏ 500mg ကိုသောက်သုံးခြင်းသည် antioxidant နှင့် anti-inflammatory အာနိသင်ရှိရန် cordycepin နှင့် အခြားသောဒြပ်ပေါင်းများ လုံလောက်စွာပါဝင်မည်ဖြစ်ပါသည်။
အမှုန့်များ၊ ဆေးတောင့်များ၊ ဖျော်ရည်များ၊ ဘယ်ဟာကို ရွေးချယ်ရမလဲ။
ဖြည့်စွက်စာ၏ အကောင်းဆုံးပုံစံ သို့မဟုတ် ထုတ်ယူနည်းသည် ဖြည့်စွက်စာပေါ်တွင် မူတည်သည်။
အမှုန့်-ဆေးတောင့်များ
အသုံးအများဆုံးပုံစံမှာ အမှုန့်-ဖြည့်ဆေးတောင့်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျယ်ပြန့်သော ဖြည့်စွက်စာများအတွက် အထူးသင့်လျော်သည်၊ ၎င်းတို့သည် ထိန်းသိမ်းရန် မလိုအပ်ဘဲ အများအားဖြင့် လိုအပ်သော တစ်ခုတည်းသော excipients (ထပ်ထည့်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ) သည် ဆေးတောင့်-ဖြည့်စက်မှတဆင့် စေးကပ်သော အမှုန့်များ စီးဆင်းစေရန် ဆန်ဖွဲကဲ့သို့သော အရာများဖြစ်သည်။ Vegan-ဖော်ရွေသော ဆေးတောင့်များကို တွင်တွင်ကျယ်ကျယ် ရရှိနိုင်ပါသည်။
အမှုန့်ကြိတ်ဆေးပြားများ
ဖိထားသောအမှုန့်တက်ဘလက်များသည်လည်း အသုံးများကြပြီး ၎င်းတို့တွင် ဆေးတောင့်များထက် ထုတ်ယူမှုပိုမိုပါဝင်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် တက်ဘလက်များ အတူတကွရှိနေစေရန်အတွက် ဓာတ်ဆီများပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ဆေးတောင့်မလိုအပ်သောကြောင့် vegan များဖြစ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် သကြား သို့မဟုတ် ဖလင်အကာများပါရှိသည်။
အရည်-ဆေးတောင့်များ
အရည်-ဆေးတောင့်များ သို့မဟုတ် 'ဂျယ်ထုပ်များ' သည် ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂျယ်လာ-အခြားရွေးချယ်စရာများ ပိုများလာသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် vegan-အဆင်ပြေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် curcumin၊ CoQ10 နှင့် ဗီတာမင် D ကဲ့သို့သော ပျော်ဝင်နိုင်သော ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဗီတာမင်များအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး ဖြည့်စွက်စာ၏ ထိရောက်မှုကို တိုးစေသည်။ ဂျယ်လ်ထုပ်များ မရရှိနိုင်ပါက စုပ်ယူမှုကို တိုးမြင့်စေရန် အဆီများသော အစားအစာအချို့နှင့်အတူ အမှုန့်ထုပ်များကို သောက်သုံးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ သိုလှောင်မှုသက်တမ်းကို ရှည်ကြာစေရန် အဆီအခြေခံနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းမှလွဲ၍ ပါဝင်ပစ္စည်းအနည်းငယ်သာ လိုအပ်ပါသည်။
လိမ်းဆေး
အထူးသဖြင့် သင်သည် ဆေးပြား သို့မဟုတ် ဆေးတောင့်များကို မျိုချခြင်းကို မကြိုက်ပါက ဆေးရည်သည် အခြားရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အပင်များကို အရက်နှင့်ရေတွင် ထုတ်ယူခြင်း သို့မဟုတ် ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အရည်ထုတ်ယူမှုများဖြစ်ပြီး အများအားဖြင့် အခြောက်ခံခြင်းထက် လတ်ဆတ်သောမှို သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် အမှုန့်ထုတ်ယူခြင်းထက် များစွာနည်းပြီး အပင်ရှိ ဒြပ်ပေါင်းများအားလုံးကို ရေ/အရက်ပျော်ဝင်နိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများပေးပါသည်။ အများအားဖြင့် tincture အပြည့်အ၀ရှိသော မီလီလီတာအနည်းငယ် သို့မဟုတ် droppers များသာ လိုအပ်ပြီး ရေထဲသို့ထည့်ကာ မူးအောင် သို့မဟုတ် ပါးစပ်ထဲသို့ တည့်တည့်ကျဲချနိုင်သည်။
*အရက်ထက် glycerine နှင့် water ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော Tincture များကို Glycerites ဟုခေါ်သည်။ Glycerine သည် အရက်နှင့်တူသော ထုတ်ယူနိုင်စွမ်းမရှိသောကြောင့် အသီးအနှံတိုင်းအတွက် မသင့်တော်သော်လည်း အချို့အတွက် ကောင်းစွာအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ဒါကြောင့် သင်ရွေးချယ်ပြီး ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ အဖြေအားလုံးနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အရွယ်တစ်ခုတော့ မရှိပါဘူး။ လူတိုင်းက မတူတာမို့ စမ်းသုံးကြည့်ပြီး ကိုယ်နဲ့ အသင့်တော်ဆုံးပါ။
သင့်တွင် မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် မှတ်ချက်များရှိပါက jcmushroom@johncanbio.com တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။
တင်ချိန်- ဇွန်လ-၀၅-၂၀၂၃