අතිරේක උපුටා ගැනීම් - ඒවායින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

අතිරේක සාරය අපගේ සෞඛ්‍යයට විශිෂ්ටයි, නමුත් එය ඉතා ව්‍යාකූල විය හැකිය. කැප්සියුල, ටැබ්ලට්, tinctures, tisanes, mg, %, අනුපාත, එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?! කියවන්න...

ස්වභාවික අතිරේක සාමාන්යයෙන් ශාක සාරය වලින් සාදා ඇත. පරිපූරක සාරය සම්පූර්ණ, සාන්ද්‍රණය හෝ නිශ්චිත සංයෝගයක් නිස්සාරණය කළ හැකිය. ඖෂධ පැළෑටි සහ ස්වභාවික සාරය සමඟ අතිරේක ක්රම බොහොමයක් තිබේ, පහත දැක්වෙන්නේ වඩාත් ජනප්රිය ඒවායින් කිහිපයකි. නමුත් ඔබ තෝරා ගත යුත්තේ කුමක්ද? හොඳම දේ කුමක්ද? එම සියලු වචන සහ අංකවලින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

විවිධ උපුටා ගැනීම් මොනවාද?
ප්‍රමිතිගත කර ඇත
මෙයින් අදහස් කරන්නේ උපුටා ගැනීම 'සම්මතයකට' සාදා ඇති බවත් සෑම කණ්ඩායමක්ම එම ප්‍රමිතිය සපුරාලිය යුතු බවත්ය.

අතිරේක ශාක-පාදක නම්, සංඝටක කාණ්ඩයෙන් කාණ්ඩයට, වාරයෙන් වාරයට, යනාදිය වෙනස් විය හැක. ප්‍රමිතිගත නිස්සාරණයන්හි සෑම කණ්ඩායමකම සහතික කළ නිශ්චිත සංඝටකයක ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. චිකිත්සක බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා ක්රියාකාරී අමුද්රව්යයේ නිශ්චිත ප්රමාණයක් අවශ්ය වන විට මෙය වැදගත් වේ.
අනුපාත
මෙයින් අදහස් කරන්නේ නිස්සාරණයේ ශක්තිය හෝ ශක්තියයි. සාරය 10:1 නම්, එයින් අදහස් වන්නේ අමුද්‍රව්‍ය ග්‍රෑම් 10 ක් කුඩු කළ සාරය ග්‍රෑම් 1 කට සාන්ද්‍රණය කර ඇති බවයි.

උදාහරණයක් ලෙස: 10:1 සාරය සඳහා, කැප්සියුලයක 20mg අමුද්‍රව්‍ය 200mg ට සමාන වේ.

ඉලක්කම් දෙක අතර වෙනස විශාල වන තරමට සාරය ශක්තිමත් වේ.

අමුද්‍රව්‍ය 10g - කුඩු 1g 10:1 (වඩා ශක්තිමත්, වැඩි සාන්ද්‍ර)
5g අමුද්‍රව්‍ය - 1g කුඩු 5:1 (ශක්තිමත් නොවන, අඩු සාන්ද්‍රණය)

සමහර අතිරේක සමාගම් කැප්සියුලයේ ඇති සැබෑ mg වෙනුවට, 'සමාන' mg සමඟ ඔවුන්ගේ අතිරේක ලේබල් කරයි. උදාහරණයක් ලෙස 6,000mg අඩංගු ලෙස ලේබල් කර ඇති කැප්සියුලයක් ඔබට දැකිය හැකිය, එය කළ නොහැකි ය. එහි 60:1 සාරය 100mg අඩංගු විය හැක. මෙය නොමඟ යවන සුළු විය හැකි අතර ව්‍යාකූල පද්ධතියක් තේරුම් ගැනීම වඩාත් අපහසු කරයි!
අතිරේක සෑම විටම ප්‍රමිතිගත හෝ අනුපාත උද්ධෘතයක්ද?
නැත.

සමහර ඒවා දෙකම.

උදාහරණයක් ලෙස: Reishi Extract beta glucan>30% - මෙම Reishi සාරය 30% ට නොඅඩු බීටා ග්ලූකන් අඩංගු වන පරිදි ප්‍රමිතිගත කර ඇති අතර වියලන ලද Reishi ගෙඩි ශරීරය 1g සාරය කුඩු දක්වා සාන්ද්‍රණය කර ඇත.

සමහරු එහෙමත් නෑ.

අතිරේකයක මෙම විස්තර දෙකම නොමැති නම් සහ එය සාරය ලෙස ලේබල් කර නොමැති නම්, එය වියළා කුඩු කරන ලද සම්පූර්ණ ඔසුවක් විය හැකිය. එය හොඳ නැති බව මින් අදහස් නොවේ, නමුත් ඔබ එය සාන්ද්‍ර ගත සාරයකට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.

වඩා හොඳ කුමක්ද?
එය ශාකය මත රඳා පවතී. සම්පූර්ණ ඔසුවක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට ශාකයේ බොහෝ සංඝටකවල ප්‍රතිලාභ සහ ඒවා එකට ක්‍රියා කරන ආකාරය ලබා දෙනු ඇත. එය වඩාත් සාකල්‍ය, සාම්ප්‍රදායික ප්‍රවේශයකි. කෙසේ වෙතත්, තනි සංඝටකයක් හුදකලා කිරීම වඩාත් ඉලක්කගත බලපෑමක් ඇත. ඔබට ඉතා සාන්ද්‍ර ගත සාරය අඩුවෙන් ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත; විභවය වැඩි වන තරමට මාත්‍රාව අඩු වේ.

උදාහරණයක් ලෙස cordyceps militaris ගන්න. cordyceps militaris වෙතින් cordycepin ඔබට හොඳ බවට සැකයක් නැත, නමුත් එයින් චිකිත්සක සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට ඔබට හුදකලා සංඝටකයක් (cordycepin) අවශ්‍ය වේ.
500mg cordyceps militaris කුඩු ගැනීමෙන්, හොඳ රසයක් තිබියදී, ඔබට ප්‍රතිකාර කිරීමට අවශ්‍ය තරම් කිසිවක් ලබා නොදේ. කෙසේ වෙතත්, 10:1 1% කෝඩිසෙප්ස් මිලිටරිස් සාරය 500mg ගැනීමෙන්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති කිරීමට ප්‍රමාණවත් තරම් කෝඩිසෙපින් සහ අනෙකුත් සංයෝග අඩංගු වේ.

කුඩු, කැප්සියුල, ටින්කටර්, තෝරා ගත යුත්තේ කුමක්ද?
අතිරේකයේ හොඳම ආකාරය, හෝ නිස්සාරණය කිරීමේ ක්රමය, අතිරේකය මත රඳා පවතී.

කුඩු-පුරවන ලද කරල්
වඩාත් සුලභ ආකාරය වන්නේ කුඩු-පුරවන ලද කරල්. මේවා පුළුල් පරාසයක අතිරේක සඳහා සුදුසු වේ, ඒවා කල් තබා ගැනීම අවශ්‍ය නොවන අතර සාමාන්‍යයෙන් අවශ්‍ය වන එකම සහායක (එකතු කරන ලද අමුද්‍රව්‍ය) සහල් නිවුඩ්ඩ වැනි දෑ කැප්සියුලය-පිරවුම් යන්ත්‍රය හරහා ඇලෙන සුළු කුඩු ගලා යාමට උපකාරී වේ. Vegan-හිතකාමී කැප්සියුල බහුලව තිබේ.

පීඩිත කුඩු පෙති
පීඩිත කුඩු පෙති ද සුලභ වන අතර ඒවායේ කැප්සියුලවලට වඩා වැඩි සාරය අඩංගු විය හැක, කෙසේ වෙතත් ටැබ්ලටය එකට රැඳී සිටීම සඳහා මේවාට වැඩි අමතර ද්‍රව්‍ය අවශ්‍ය වේ. කැප්සියුලයක් අවශ්‍ය නොවන බැවින් ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් වීගන් වේ, නමුත් සමහර විට ඒවාට සීනි හෝ පටල ආලේපනයක් ඇත.

දියර-පුරවන ලද කරල්
දියර-පුරවන ලද කරල් හෝ ‘ජෙල් කැප්’ යනු විකල්පයකි; අවට වැඩි වැඩියෙන් ජෙලටින්-විකල්ප ඇති බැවින් මේවා වීගන්-මිත්‍රශීලී විය හැක. මේවා තෙල්-ද්‍රාව්‍ය අතිරේක සහ Curcumin, CoQ10 සහ විටමින් D වැනි විටමින් සඳහා විශිෂ්ට වන අතර අතිරේකයේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි. ජෙල් කැප් නොමැති නම්, අවශෝෂණය වැඩි කිරීම සඳහා මේද ආහාර සමඟ කුඩු කැප් ගැනීම සුදුසුය. කල් තබා ගැනීමේ ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීම සඳහා තෙල් පදනම සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක හැරුණු විට ඉතා සුළු ආධාරක අවශ්‍ය වේ.

Tinctures
Tinctures තවත් විකල්පයකි, විශේෂයෙන් ඔබ පෙති හෝ කරල් ගිල දැමීමට අකමැති නම්. ඒවා ද්‍රව සාරය වන අතර ඒවා මධ්‍යසාර හා ජලය තුළ ශාක නිස්සාරණය කිරීමෙන් හෝ කාන්දු කිරීමෙන් සාදන ලද අතර සාමාන්‍යයෙන් ඒවා වියළා ගැනීමට වඩා නැවුම් හතු හෝ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ සාදා ඇත. ඒවා කුඩු සාරය වලට වඩා බෙහෙවින් අඩු ලෙස සකස් කර ඇති අතර ජලය/මධ්‍යසාර ද්‍රාව්‍ය වන ශාකයේ ඇති සියලුම සංයෝගවල ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. සාමාන්‍යයෙන් අවශ්‍ය වන්නේ මිලි ලීටර් කිහිපයක් හෝ ටින්කටර් වලින් පිරුණු බිංදු කිහිපයක් පමණක් වන අතර ජලයට එකතු කර පානය කළ හැකිය හෝ කෙළින්ම මුඛයට දැමිය හැකිය.

*ඇල්කොහොල් වලට වඩා ග්ලිසරින් සහ ජලය යොදා සාදන Tinctures Glycerites ලෙස හඳුන්වයි. Glycerine වලට ඇල්කොහොල් වලට සමාන නිස්සාරණ බලයක් නැත, එබැවින් සෑම ඔසු සඳහාම සුදුසු නොවේ, නමුත් සමහරක් සඳහා හොඳින් ක්‍රියා කරයි.
එබැවින් ඔබට තෝරා ගත හැකිය! සියල්ලටම ගැලපෙන ප්‍රමාණයේ පිළිතුරක් නොමැත. සෑම කෙනෙකුම වෙනස් ය, එබැවින් ඒවා උත්සාහ කර ඔබට වඩාත් ගැලපෙන්නේ කුමක්දැයි බලන්න.

ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් හෝ අදහස් තිබේ නම්, කරුණාකර jcmushroom@johncanbio.com හි අප හා සම්බන්ධ වන්න