Kaabista kaabashadu waxay u fiican tahay caafimaadkeena, laakiin waxay noqon kartaa mid jahawareer leh. Kaabsoosha, kiniiniyada, tinctures, tisanes, mg,%, ratios, maxay ka dhigan tahay dhamaantood?! Sii akhriso…
Kaabayaasha dabiiciga ah waxaa inta badan laga sameeyaa wax laga soo saaro dhirta. Kaabista kaabashadu waxay noqon kartaa mid dhamaystiran, xoog leh, ama dhismo gaar ah ayaa la soo saari karaa. Waxaa jira habab badan oo lagu kabi karo geedo yaryar iyo waxyaabaha dabiiciga ah, hoos waxaa ku yaal qaar ka mid ah kuwa ugu caansan. Laakiin kee baad dooran kartaa? Keebaa fiican? Waa maxay macnaha erayadaas iyo tirooyinkaas oo dhan?
Waa maxay Faa'iidooyinka kala duwan?
Habaysan
Tani waxay ka dhigan tahay in soosaarku loo sameeyay 'standard' iyo in qayb kastaa ay tahay inay buuxiso heerkaas.
Haddii kaabayaashu ay yihiin warshad-ku salaysan, ka koobanuhu way ku kala duwanaan karaan dufcaddii, xilli ilaa xilli, iwm Tani waa muhiim marka aad u baahan tahay qadar go'an oo ka mid ah walxaha firfircoon si aad u yeelato saameyn daweyn.
Saamiyada
Tani waxay tilmaamaysaa xoogga ama awoodda wax-soosaarka. Haddii wax-soosaarku yahay 10: 1, waxay la macno tahay 10g oo alaabta ceeriin ah waxay ku urursan tahay 1g oo laga soosaaray budada ah.
Tusaale ahaan: 10:1 laga soosaaray, 20mg oo kaabsal ah waxa ay u dhigantaa 200mg walxo cayriin ah.
Farqiga u dhexeeya labada nambar ee weyn, ayaa sii xoogeysanaya soosaarka.
10 g oo ah alaabta ceeriin - 1g budada 10: 1 (ka xoog badan, xoog badan)
5g oo alaabta ceeriin ah - 1g budada 5: 1 (ma aha sida xooggan, yar oo xoog leh)
Shirkadaha dheeraadka ah qaarkood waxay ku calaamadiyaan kaabsadooda 'mg' u dhiganta, halkii mgka dhabta ah ee kaabsoosha. Waxaa laga yaabaa inaad aragto kaabsal lagu calaamadiyay inuu ka kooban yahay 6,000mg tusaale ahaan, taas oo aan macquul ahayn. Waxay u badan tahay inay ka kooban tahay 100mg oo laga soosaaray 60:1. Tani waxay kartaa ilaa marin habaabinta waxayna ka dhigaysaa nidaam jahawareer xitaa aad u adag in la fahmo!
Kaabayaashu had iyo jeer ma yihiin kuwo la jaan-qaadaya mise saami qaybsi?
Maya
Qaar waa labadaba.
Tusaale ahaan: Reishi Extract beta glucan> 30% - soosaarkan Reishi waxaa loo habeeyey inay ka kooban tahay wax aan ka yarayn 30% beta glucan waxayna ku urursan tahay 10g oo la qalajiyey Reishi midhaha jidhka ilaa 1g soosaar budo ah.
Qaarkood midkoodna maaha.
Haddii kabitaanku aanu lahayn mid ka mid ah sharraxaadahan iyo haddii aan lagu calaamadin sida wax-soosaar, waxay u badan tahay geedo dhan oo la qalajiyey iyo budada. Tani macnaheedu maaha inaysan wanaagsanayn, laakiin waxay u badan tahay inaad u baahan tahay inaad wax badan ka qaadato marka loo eego soosaarka xoogga leh.
Kee fiican?
Waxay kuxirantahay geedka. Isticmaalka geedo dhan ayaa ku siin doona faa'iidooyinka dhammaan qaybaha badan ee geedka iyo sida ay u wada shaqeeyaan. Waa wax ka badan oo dhammaystiran, hab-dhaqameed. Si kastaba ha ahaatee, go'doominta hal xubin ayaa leh saameyn la beegsaday. Waxay u badan tahay inaad u baahan doonto inaad qaadato wax ka yar soosaar aad u urursan; mar kasta oo uu awoodiisu sarreeyo, waa uu yaraanayaa qiyaasta.
Qaado tusaale ahaan militariga cordyceps. Shaki kuma jiro in cordycepin ka cordyceps militaris ay adiga kuu fiican tahay, laakiin si aad uga hesho faa'iidooyinka caafimaad ee daweynta, waxaad u baahan tahay qayb gooni ah (cordycepin).
Qaadashada 500mg cordyceps militaris budada, iyadoo dhadhan fiican leh, kuma siin doonto meel u dhow wax ku filan oo lagu daweeyo. Qaadashada 500mg of a 10:1 1% cordyceps militaris soosaaray, si kastaba ha ahaatee, ka koobnaan doona cordycepin ku filan iyo xeryahooda kale si ay u leeyihiin antioksidanter iyo anti - saamaynta bararka.
Budada, Kaabsoosha, Tinctures, Keebaa la dooranayaa?
Habka ugu fiican ee kaabista, ama habka soo saarista, waxay kuxirantahay kabitaanka.
Budada-kaabsal ka buuxa
Foomka ugu caansan waa budo-kaabsoosha la buuxiyay. Kuwani waxay ku habboon yihiin noocyo kala duwan oo dheeri ah, uma baahna ilaalin oo badanaa waxa kaliya ee ka-faa'iideystayaasha (maaddooyinka lagu daray) ee loo baahan yahay waa waxyaabo ay ka mid yihiin bariiska bariiska si ay u caawiyaan budada dhejiska ah ee dhex socota kaabsoosha-mashiinka buuxinta. Vegan-kaabsoosha saaxiibtinimada ayaa si weyn loo heli karaa.
Kiniinnada budada ah ee la riixay
Kiniinnada budada ah ee la riixo ayaa sidoo kale caan ah waxayna ka koobnaan karaan wax ka badan kaabsoosha, si kastaba ha ahaatee kuwani waxay u baahan yihiin waxyaabo dheeraad ah si uu kiniinka u wada joogo. Badanaa waa vegan maadaama aysan u baahnayn kaabsal, laakiin mararka qaarkood waxay leeyihiin sonkor ama daahan filim.
Dareere-kaabsal ka buuxa
Dareere-kaabsoosha ka buuxaan ama 'koofiyadaha jel' waa ikhtiyaar; kuwaani waxay noqon karaan vegan-saaxiibtinimo maadaama ay jiraan waxyaabo badan oo jelatin ah Kuwani waxay u fiican yihiin saliidda-kaabyada milmi kara iyo fiitamiinnada, sida curcumin, CoQ10 iyo vitamin D, waxayna kordhiyaan waxtarka kaabista. Haddii koofiyadaha jelka aan la heli karin, waxaa habboon in la qaato koofiyadaha budada ah oo leh cunto dufan leh si loo kordhiyo nuugista. Waxyaabo aad u yar ayaa loo baahan yahay, marka laga reebo saldhigga saliidda iyo antioxidant-ka si loo kordhiyo nolosha shelf.
Tinctures
Tinctures waa ikhtiyaar kale, gaar ahaan haddii aadan jeclayn liqidda kiniinnada ama kaabsalka. Waa dheecaano dareere ah, oo lagu sameeyo soo saarista ama lagu geliyo dhirta khamriga iyo biyaha waxaana badanaa lagu sameeyaa boqoshaada cusub ama geedo yaryar halkii la qalajin lahaa. Waxay aad uga yar yihiin warshadaynta marka loo eego soosaarka budada waxayna bixiyaan faa'iidooyinka dhammaan isku-dhisyada ku jira geedka ee biyaha/khamriga milmaya. Caadi ahaan dhowr ml ama dhibco ka buuxa tincture ayaa loo baahan yahay waxaana lagu dari karaa biyo oo la cabbi karaa ama si toos ah afka loogu shubi karaa.
* Tinctures lagu sameeyay glycerin iyo biyo, halkii khamriga, waxaa loo tixraacaa Glycerite. Glycerin ma laha awood la mid ah soo saarista aalkolada, sidaas darteed kuma habboona geedo kasta, laakiin waxay si fiican ugu shaqeysaa qaar.
Markaa waad dooran kartaa oo dooran kartaa! Ma jiro hal cabbir oo ku habboon dhammaan jawaabaha. Qof kastaa wuu ka duwan yahay, markaa tijaabi oo arag midka kugu habboon.
Haddii aad hayso wax su'aalo ah ama faallooyin ah, fadlan nagala soo xiriir jcmushroom@johncanbio.com
Waqtiga boostada: Jun-05-2023