สารสกัดเสริม – พวกมันหมายถึงอะไร?

สารสกัดเสริมนั้นดีต่อสุขภาพของเราแต่อาจทำให้สับสนได้ แคปซูล, ยาเม็ด, ทิงเจอร์, ไทซาน, มก., %, อัตราส่วน, ทั้งหมดนี้หมายความว่าอย่างไร! อ่านต่อ...

อาหารเสริมจากธรรมชาติมักทำจากสารสกัดจากพืช สารสกัดเสริมสามารถสกัดได้ทั้งแบบเข้มข้นหรือสารสกัดเฉพาะก็ได้ การเสริมด้วยสมุนไพรและสารสกัดจากธรรมชาติมีหลายวิธี วิธีต่อไปนี้คือ วิธียอดนิยมบางส่วน แต่คุณควรเลือกอันไหน? ไหนดีที่สุด? คำและตัวเลขเหล่านี้หมายถึงอะไร?

สารสกัดต่างกันอย่างไร?
ได้มาตรฐาน
ซึ่งหมายความว่าสารสกัดนั้นผลิตขึ้นตาม "มาตรฐาน" และทุกชุดต้องเป็นไปตามมาตรฐานนั้น

หากอาหารเสริมเป็นพืช - องค์ประกอบอาจแตกต่างกันในแต่ละชุด ฤดูกาลต่อฤดูกาล ฯลฯ สารสกัดที่ได้มาตรฐานประกอบด้วยองค์ประกอบเฉพาะจำนวนหนึ่งซึ่งรับประกันในทุกชุด นี่เป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณต้องการส่วนผสมออกฤทธิ์จำนวนหนึ่งเพื่อให้มีผลในการรักษา
อัตราส่วน
นี่หมายถึงความแรงหรือประสิทธิภาพของสารสกัด หากสารสกัดเป็น 10:1 แสดงว่าวัตถุดิบ 10 กรัมเข้มข้นเป็นสารสกัดแบบผง 1 กรัม

ตัวอย่างเช่น: สำหรับสารสกัด 10:1, 20 มก. ในแคปซูลจะเทียบเท่ากับวัตถุดิบ 200 มก.

ยิ่งความแตกต่างระหว่างตัวเลขทั้งสองมากเท่าไร การคัดแยกก็จะยิ่งแข็งแกร่งเท่านั้น

วัตถุดิบ 10 กรัม – ผง 1 กรัม 10:1 (เข้มข้นกว่า เข้มข้นกว่า)
วัตถุดิบ 5 กรัม – ผง 1 กรัม 5:1 (ไม่เข้มข้นเท่าความเข้มข้นน้อย)

บริษัทอาหารเสริมบางแห่งติดฉลากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของตนด้วยปริมาณมก.ที่ 'เทียบเท่า' แทนที่จะเป็นปริมาณมก.จริงในแคปซูล คุณอาจเห็นแคปซูลที่มีป้ายกำกับว่าบรรจุ 6,000 มก. เป็นต้น ซึ่งเป็นไปไม่ได้ มันอาจมี 100 มก. ของสารสกัด 60: 1 สิ่งนี้อาจทำให้เข้าใจผิดและทำให้ระบบที่สับสนยิ่งเข้าใจยากยิ่งขึ้น!
อาหารเสริมเป็นสารสกัดที่ได้มาตรฐานหรือเป็นอัตราส่วนเสมอไป?
เลขที่

บางส่วนเป็นทั้งสองอย่าง

ตัวอย่างเช่น: สารสกัดเห็ดหลินจือเบต้ากลูแคน>30% – สารสกัดเห็ดหลินจือนี้ได้รับมาตรฐานให้มีเบต้ากลูแคนไม่น้อยกว่า 30% และมีความเข้มข้นที่ผลเห็ดหลินจือแห้ง 10 กรัม ต่อผงสารสกัด 1 กรัม

บางคนก็ไม่เหมือนกัน

หากอาหารเสริมไม่มีคำอธิบายอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ และไม่ได้ระบุว่าเป็นสารสกัด ก็อาจเป็นสมุนไพรทั้งตัวที่แห้งและเป็นผง นี่ไม่ได้หมายความว่ามันไม่ดี แต่คุณอาจต้องใช้มันมากกว่าสารสกัดเข้มข้น

อันไหนดีกว่ากัน?
มันขึ้นอยู่กับพืช การใช้สมุนไพรทั้งตัวจะทำให้คุณได้รับประโยชน์จากส่วนประกอบต่างๆ ของพืชทั้งหมดและทำงานร่วมกันอย่างไร มันเป็นแนวทางแบบองค์รวมและดั้งเดิมมากกว่า อย่างไรก็ตาม การแยกองค์ประกอบเดียวจะมีผลที่ตรงเป้าหมายมากกว่า คุณอาจจำเป็นต้องใช้สารสกัดที่มีความเข้มข้นสูงน้อยลง ยิ่งความแรงสูงเท่าใดปริมาณยาก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

ยกตัวอย่าง Cordyceps militaris ไม่ต้องสงสัยเลยว่า Cordycepin จาก Cordyceps militaris นั้นดีสำหรับคุณ แต่เพื่อให้ได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพจากการรักษาโรค คุณจะต้องมีส่วนประกอบที่แยกออกมา (Cordycepin)
การใช้ผง Cordyceps militaris ขนาด 500 มก. ในขณะที่รสชาติดี จะไม่ทำให้คุณได้รับอะไรใกล้พอที่จะรักษาได้ อย่างไรก็ตาม การรับประทานสารสกัด Cordyceps militaris 10:1 1% ปริมาณ 500 มก. จะมีสาร Cordycepin และสารประกอบอื่นๆ เพียงพอที่จะมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ

ผง แคปซูล ทิงเจอร์ เลือกแบบไหน?
รูปแบบอาหารเสริมที่ดีที่สุดหรือวิธีการสกัดจะขึ้นอยู่กับอาหารเสริมนั้น

ผง-บรรจุแคปซูล
รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดคือแบบผง - แคปซูลแบบเติม สิ่งเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารเสริมหลายชนิด โดยไม่จำเป็นต้องเก็บรักษา และโดยปกติแล้ว สารเพิ่มปริมาณ (ส่วนผสมเพิ่มเติม) ที่จำเป็นเท่านั้นคือสิ่งต่างๆ เช่น รำข้าว เพื่อช่วยให้ผงเหนียวไหลผ่านแคปซูล - เครื่องบรรจุ มังสวิรัติ - แคปซูลที่เป็นมิตรมีวางจำหน่ายทั่วไป

เม็ดแป้งอัดแข็ง
ยาเม็ดแบบอัดเม็ดก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน และอาจมีสารสกัดมากกว่าแคปซูล อย่างไรก็ตาม ยาเม็ดเหล่านี้จำเป็นต้องมีสารเพิ่มปริมาณมากกว่าเพื่อให้ยาเม็ดอยู่ด้วยกัน โดยปกติแล้วจะเป็นวีแกนโดยไม่จำเป็นต้องใช้แคปซูล แต่บางครั้งก็มีน้ำตาลหรือฟิล์มเคลือบอยู่ด้วย

ของเหลว - แคปซูลที่เติม
ของเหลว-แคปซูลแบบเติมหรือ 'เจลแคป' เป็นตัวเลือก สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นวีแก้นได้ - เป็นมิตรเนื่องจากมีเจลาติน - ทางเลือกอื่น ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งเหล่านี้เหมาะสำหรับอาหารเสริมและวิตามินที่ละลายในน้ำมัน เช่น เคอร์คูมิน CoQ10 และวิตามินดี และเพิ่มประสิทธิภาพของอาหารเสริม หากไม่มีเจลแคป แนะนำให้ใช้แคปแบบผงร่วมกับอาหารที่มีไขมันเพื่อเพิ่มการดูดซึม ต้องใช้สารเพิ่มปริมาณน้อยมาก ยกเว้นเบสน้ำมันและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อยืดอายุการเก็บรักษา

ทิงเจอร์
ทิงเจอร์เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ชอบกลืนยาเม็ดหรือแคปซูล เป็นสารสกัดที่เป็นของเหลว ซึ่งทำโดยการสกัดหรือผสมพืชในแอลกอฮอล์และน้ำ และมักทำด้วยเห็ดหรือสมุนไพรสดแทนที่จะทำให้แห้ง พวกมันผ่านกระบวนการแปรรูปน้อยกว่าสารสกัดแบบผงมากและให้ประโยชน์ของสารประกอบทั้งหมดในพืชที่สามารถละลายน้ำ/แอลกอฮอล์ได้ โดยปกติแล้วต้องใช้ทิงเจอร์ที่เติมทิงเจอร์เพียงไม่กี่มิลลิลิตรหรือหยด และสามารถเติมลงในน้ำแล้วดื่มหรือหยดเข้าปากได้โดยตรง

*ทิงเจอร์ที่ทำจากกลีเซอรีนและน้ำ แทนที่จะเป็นแอลกอฮอล์ เรียกว่า กลีเซอไรต์ กลีเซอรีนไม่มีพลังในการสกัดเท่ากับแอลกอฮอล์ จึงไม่เหมาะกับสมุนไพรทุกชนิด แต่ก็ใช้ได้ผลดีกับสมุนไพรบางชนิด
เพื่อให้คุณสามารถเลือกได้! ไม่มีขนาดใดเหมาะกับทุกคำตอบ ทุกคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นลองดูว่าอันไหนเหมาะกับคุณที่สุด

หากคุณมีคำถามหรือความคิดเห็นใด ๆ โปรดติดต่อเราที่ jcmushroom@johncanbio.com